不管你是否認(rèn)同，我們每個(gè)人都多少帶有自己星座的特點(diǎn)，從星相學(xué)上看，各個(gè)星座各有特點(diǎn)，有些沉穩(wěn)，有些熱烈健康問(wèn)題也各不相同。順應(yīng)天性，不僅能夠揚(yáng)長(zhǎng)避短，彌補(bǔ)自己的不足，還能更加充分地發(fā)揮優(yōu)點(diǎn)，獲得事半功倍的效果呢！瑜伽的練習(xí)也是如此。

金牛座的人相當(dāng)有耐性，對(duì)自己的計(jì)劃最能貫徹到底，并徹底發(fā)揮所長(zhǎng)。喉部是身體上較脆弱的部分，金牛座的人多半易有昏睡的毛病，空閑時(shí)應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，否則容易發(fā)胖。

瑜伽pose——簡(jiǎn)易金字塔式

1. 雙腿分開(kāi)2倍于肩寬， 吸氣， 雙臂合掌于臀部后方

2. 呼氣， 身體緩緩向前， 向下水平于地面停住

3. 吸氣， 下顎向前延伸， 雙手向上收緊肩胛骨

4. 保持呼吸， 眼睛注視前方

功效：拉伸腿側(cè)肌群， 擠壓肩胛骨， 防止含胸駝背， 減少背部的多余脂肪，增加胸部獲氧量，提升精神。

雙魚(yú)座（2.19-3.20）

雙魚(yú)座充滿(mǎn)著冒險(xiǎn)和夢(mèng)想，有些沖動(dòng)和急進(jìn)，而且賦有羅曼蒂克精神的魚(yú)兒常常會(huì)為身材擔(dān)心。要特別注意的是，小魚(yú)兒很容易被他人的負(fù)面情緒所影響，所以要練就強(qiáng)大心理控制力，不被他人左右。

瑜伽pose——孔雀式

1. 吸氣，曲左膝，左臀坐地面，右腿向后側(cè)伸展

2. 呼氣，上半身完全轉(zhuǎn)向左側(cè)

3. 吸氣，左手緩緩向上抬起，右手向后輕撫右小腿（收緊臀部）

4. 下頜微抬，保持呼吸3 ～ 5 次

功效：減少腰部多余脂肪，舒展肩關(guān)節(jié)，柔軟脊柱，提升情緒。

白羊座 （3.21-4.19）

白羊座的人最擅長(zhǎng)維護(hù)自己的利益和保護(hù)自己，具有積極開(kāi)創(chuàng)的精神，但多半性急，有時(shí)候會(huì)出言不遜。各種壓力會(huì)使羊兒的焦心憂(yōu)慮變成了折煞人的頭痛昏睡，容易被緊張性頭痛折磨地齜牙咧嘴。

瑜伽pose——鴿王式

1. 吸氣，曲左膝，左臀坐地面，右腿向后側(cè)伸展

2. 呼氣，彎曲右膝向上，右手向后抓住右腳指尖

3. 吸氣，左臂緩慢向上抬起，眼睛注視手指尖

4. 保持呼吸3 ～ 5 次

功效：舒展全身各處關(guān)節(jié)、肌肉，提高機(jī)體協(xié)調(diào)性，充分放松。

雙子座 （5.21-6.20）

雙子座是所有星座中最能保持青春和活力的星座，對(duì)種種事物都好奇卻又不能持久，欠缺耐性。神經(jīng)系統(tǒng)功能偏弱，常常因?yàn)橄�化系統(tǒng)的問(wèn)題到腸胃科報(bào)到。

瑜伽pose——束腳式

1. 曲膝坐于墊子上， 雙腳掌心相對(duì)拉近會(huì)陰處

2. 吸氣， 呼氣時(shí)雙手緩慢地向前、向下延伸

3. 保持3 ～ 5 次呼吸

功效：舒展髖關(guān)節(jié)，靈活下半身關(guān)節(jié)，防止下肢浮腫，促進(jìn)胃腸功能，保持生殖器官健康。

獅子座天生具有戲劇才能，是舞臺(tái)上眾所矚目的焦點(diǎn)。不僅擅長(zhǎng)領(lǐng)導(dǎo)，本身也能以身作則，努力工作。獅子座的表現(xiàn)欲強(qiáng)，不能忍受被忽視的感覺(jué)。健康問(wèn)題常與心臟部位有關(guān)，如高血壓、心悸、背痛等。

瑜伽pose——英雄式

跪姿上伸展

1. 金剛跪姿跪立

2. 吸氣，左腿向左側(cè)展開(kāi)，腳尖點(diǎn)地

3. 雙臂合十于頭頂

4. 保持3 ～ 5 次呼吸

功效：加強(qiáng)肢體力量，美化線(xiàn)條，舒展身體，提升精力。

巨蟹座 （6.21-7.21）

巨蟹座的人天生具有旺盛的精力和敏銳的感覺(jué)，但生性多愁善感，有憂(yōu)郁和做白日夢(mèng)的傾向。巨蟹女們的胸部曲線(xiàn)迷人，但是要警惕乳腺疾病，也容易得經(jīng)前綜合癥。有時(shí)飲食失調(diào)，會(huì)造成消化不良，體重直線(xiàn)上升。

瑜伽pose——英雄式

1. 金剛坐姿，立直脊背，腰骶放松

2. 吸氣，右手向上屈肘，輕貼后腦，呼氣，左手由下向上，兩手在背后交握

3. 吸氣，舒展肩關(guān)節(jié)，轉(zhuǎn)頭看右側(cè)

4. 保持呼吸3 ～ 5 次

功效：緩解肩頸疼痛，減少手臂脂肪，同時(shí)促進(jìn)乳房健康。

處女座（8.23-9.22）

處女座通常是健康達(dá)人，有許多是素食者，但是處女座的超完美主義卻可能為健康帶來(lái)隱患：便秘、腹瀉這些普通疾病讓她們羞于啟齒，以至于延誤治療。

瑜伽pose——側(cè)伸腿式

1. 側(cè)臥，一只手臂屈肘支撐地面

2. 彎曲一側(cè)腿，腳趾尖點(diǎn)地

3. 輕抬起另一側(cè)手，放在彎曲腿的膝關(guān)節(jié)上

4. 眼睛注視手指，保持呼吸

功效：拉伸側(cè)腰，加強(qiáng)手臂的鍛煉，減少多余脂肪，放松精神。

天秤座（9.23-10.22）

天秤座的人不喜歡爭(zhēng)執(zhí)，所以容易贏得別人的好感，天生好客，擅長(zhǎng)社交活動(dòng)。腎，對(duì)于天秤座來(lái)說(shuō)，是個(gè)敏感的器官，注意不要過(guò)多攝取蛋白質(zhì)，同時(shí)多喝水，促進(jìn)代謝。

瑜伽pose——樹(shù)式平衡

1. 站立， 彎曲左膝， 左腳掌抵住右大腿根部

2. 吸氣， 雙臂側(cè)平舉， 保持脊背宗正

3. 保持3 ～ 5 次呼吸

功效：鍛煉平衡感，增強(qiáng)穩(wěn)定性，雕塑腿部線(xiàn)條。