睡眠專家稱，切不可讓失眠奪走你的健康。世界衛(wèi)生組織公布的最新數(shù)字顯示，全球近1/4的人受失眠困擾，每年近8.6億人患失眠抑郁障礙。目前，相當(dāng)多的失眠患者沒有得到合理的診斷和治療，睡眠障礙已成為威脅世界各國(guó)公眾健康的一個(gè)突出問題。下面，我們且看看專家們是如何對(duì)此做解釋的吧。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)20歲以上的成年人47%有睡眠障礙，全國(guó)有3億以上的中年人受失眠癥的影響。近日，筆者就失眠與健康的話題采訪了醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師、心理咨詢師。

失眠成健康“隱形殺手”

充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。研究表明，人睡眠時(shí)，大腦里會(huì)產(chǎn)生一種睡眠因子——胞壁酸，此因子能促使血液中白細(xì)胞增多、巨噬細(xì)胞活躍、肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而提高人體抗病能力，有助于疾病的治療和康復(fù)。

睡眠能修復(fù)臟器。人熟睡時(shí)，交感神經(jīng)抑制，副交感神經(jīng)活躍，使內(nèi)臟各器官得到充分的休息和放松，內(nèi)部臟器得以調(diào)整和修復(fù)。睡眠若不足，可能會(huì)影響細(xì)胞激素或組胺，從而使人體免疫功能下降。

此外，失眠與軀體疾病關(guān)系密切。瑞典醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不良者，患心臟病、癌癥的幾率增加;對(duì)兒童來說，如睡眠嚴(yán)重不足，則會(huì)影響身體發(fā)育。