今天是全國愛耳日，我們來討論一下耳朵聽力的問題。

時(shí)尚、小巧、攜帶方便的MP3備受年輕人的青睞，不少人幾乎每天“曲不離耳”。可是你知道嗎，小小的MP3，其最高音量卻等同于一架飛機(jī)起飛的音量呢！如果不當(dāng)使用MP3，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害你的聽力健康。

MP3使用不當(dāng) 聽力易
受損

一般情況下，人體所能承受的音量是在80分貝以下。如果長(zhǎng)期在80分貝以上的環(huán)境生活，就會(huì)出現(xiàn)頭痛、記憶力減弱，以致失眠等癥狀；當(dāng)人耳聽到的音量達(dá)100分貝時(shí)，時(shí)間較長(zhǎng)可造成不可恢復(fù)性的聽力損傷；長(zhǎng)時(shí)間受120分貝以上音量的刺激，聽覺細(xì)胞就會(huì)受到永久性的破壞，嚴(yán)重者還會(huì)造成聽力喪失。

那么MP3的音量到底有多大呢？以下是幾種噪聲的音量，大家可以把MP3與它們做一下對(duì)比。

音量比較：

MP3最高音量：120分貝

飛機(jī)起飛聲音：120分貝

電鉆聲：100分貝

吵鬧的酒吧：90分貝

鬧市：70分貝

一般交談：50分貝

安靜的交談：30分貝

由此可見，MP3可達(dá)到的最高音量等同于一架飛機(jī)起飛的聲音。

實(shí)際上，任何高于85分貝的聲音就能造成聽力損傷，因?yàn)檫@種傷害不僅取決于音量的大小，而且要看接觸時(shí)間的長(zhǎng)短。

如果每日8個(gè)小時(shí)處于90分貝的環(huán)境，就足以造成逐步和不可逆轉(zhuǎn)的聽力損傷。因此專家也指出，其實(shí)MP3對(duì)人體聽力的損害并不是固有的，而是人們使用不當(dāng)造成的。

MP3使用得當(dāng) 呵護(hù)你的耳朵

不想聽力受損，又視音樂為精神活力的泉源，到底該怎么做呢？從今天起改變聽MP3的習(xí)慣吧，享受音樂的同時(shí)也要好好寶貝你的耳朵！

建議一：購買高質(zhì)量的耳機(jī)

耳機(jī)要選擇質(zhì)量佳、雜音小、音量可自由靈活調(diào)控的，一旦遇到聲響過大等情況可及時(shí)調(diào)整。

建議最好使用耳罩式耳機(jī)，因?yàn)檫@種耳機(jī)對(duì)耳朵的傷害比嵌入式的要小。

建議二：控制MP3的音量

聽MP3的音量最好控制在60分貝左右，最高不超過80分貝，以感覺舒適悅耳為宜。

建議三：減少聽MP3的時(shí)間

不可長(zhǎng)時(shí)間聽MP3，應(yīng)每隔半小時(shí)讓耳朵休息一下，全天最長(zhǎng)不應(yīng)超過三個(gè)小時(shí)，當(dāng)然越少越好。

建議四：盡量在安靜的環(huán)境下聽MP3

不要在噪音很大的公共場(chǎng)所聽MP3，因?yàn)橐�蓋過噪聲需要很大的音量。

建議五：睡覺時(shí)不要聽MP3

睡著時(shí)，耳朵還不斷接受MP3的刺激，不知不覺中聽力又損壞了不少。

測(cè)測(cè)　你的聽力是否受損

1. 你可以聽到聲音，但聽不清；

2. 在噪聲環(huán)境中聽聲音很困難；

3. 只有面對(duì)講話人時(shí)，你才能理解清楚；

4. 你覺得別人說話似在嘟囔或含混不清；

5. 你必須要請(qǐng)別人重復(fù)一些內(nèi)容；

6. 你需要將電視音量調(diào)到比別人高的位置；

7. 你發(fā)現(xiàn)自己聽不明白談話的主題，常常會(huì)答非所問；

8. 參加會(huì)議、去公共場(chǎng)所或家庭聚會(huì)時(shí)覺得溝通有些困難；

9. 除非距離很近，否則不能聽到電話聲或門鈴聲；

10. 你感到頭顱里有聲音，如嗡嗡聲或鈴聲（耳鳴）。

由噪音環(huán)境引起的聽力受損，如果能在一周內(nèi)就診，大多數(shù)都是可以治好的。而一般來說，聽力損失超過3個(gè)月，就是永久性的，很難治愈。

如果你有以上情況，很有可能是聽力受損了，要及時(shí)去醫(yī)院就診。
聽力受損名人榜

任賢齊

任賢齊親口證實(shí)他患的是中高頻聽損，登臺(tái)演出時(shí)要使用進(jìn)口阻音器來隔開噪音，耳朵里還要塞進(jìn)特制耳機(jī)幫助聽清樂隊(duì)伴奏。他表示，“這是長(zhǎng)期積攢下的，因?yàn)榇髮W(xué)時(shí)兼職當(dāng)DJ，在PUB等嘈雜的環(huán)境中工作，造成聽力受損。后來拍戲又常有爆破場(chǎng)面，現(xiàn)場(chǎng)演唱時(shí)舞臺(tái)伴音也十分大，加上自己搞賽車，噪音都很大，讓耳朵進(jìn)一步受到傷害。”

濱崎步

被譽(yù)為日本歌壇小天后的濱崎步也承認(rèn)，她的左耳已完全喪失聽力。而早在9年前，她的耳朵已逐漸“不靈光”，曾因突發(fā)性失聰而取消數(shù)場(chǎng)演唱會(huì)。專家分析其耳聾原因是后天的“高危因素”——長(zhǎng)期處于噪音環(huán)境、勞累等等造成的。