肥胖，會(huì)給人生活帶來(lái)不便，而且還可能會(huì)患上各種疾病，甚至影響美觀，所以每個(gè)美眉對(duì)自己身材不滿意，都會(huì)去減肥，但是減肥過(guò)度會(huì)惹上了脂肪肝。但是，很多人對(duì)減肥不了解，取得的效果往往適得其反。

蛋白質(zhì)攝入不足代謝紊亂

專家說(shuō)，現(xiàn)在很多年輕女性，不顧自己的實(shí)際情況，追求苗條身材。平時(shí)不吃主食，只吃水果、維生素片等，這樣的直接后果就是營(yíng)養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)、熱量等嚴(yán)重不足。

“蛋白質(zhì)不夠，脂肪用的載脂蛋白也就嚴(yán)重不足了，使得蛋白質(zhì)、胺基酸以及脂肪酸的代謝出現(xiàn)紊亂，也讓肝臟的代謝受到影響。肝細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不良，脂肪變性，就會(huì)在肝細(xì)胞里出現(xiàn)一些脂肪泡，使肝臟腫大，這樣繼續(xù)發(fā)展，就可能出現(xiàn)肝纖維化、硬化，肝臟功能逐步喪失。”

有研究發(fā)現(xiàn)，人體處于長(zhǎng)期饑餓狀態(tài)時(shí)，機(jī)體無(wú)法獲得必需的葡萄糖這一能量物質(zhì)，及各種脂肪燃燒時(shí)所需要的氧化酶類。為了彌補(bǔ)體內(nèi)葡萄糖的不足，機(jī)體就會(huì)將身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)動(dòng)用起來(lái)轉(zhuǎn)化為葡萄糖。

這些脂肪、蛋白質(zhì)都將通過(guò)肝臟這一“中轉(zhuǎn)站”轉(zhuǎn)化為熱量。于是大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，加之機(jī)體又缺少脂代謝時(shí)必要的酶類和維生素，導(dǎo)致脂肪在肝臟滯留，造成脂肪肝。

●建議

減肥每月別超1公斤

對(duì)此，專家提醒，盲目節(jié)食減肥和隨意服用藥物減肥，這些都是危險(xiǎn)的瘦身方式。嚴(yán)重的，會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂或機(jī)體中毒。

“按照科學(xué)的瘦身標(biāo)準(zhǔn)，最好每個(gè)月減肥不要超過(guò)1公斤。若減得過(guò)猛，往往所采取的方式也不可取。人體都有屬于自己的一套新陳代謝，過(guò)度節(jié)食減肥，最容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良和內(nèi)分泌紊亂，影響消化系統(tǒng)和人體正常運(yùn)作。”

此外，目前減肥市場(chǎng)較復(fù)雜，減肥藥也不能隨意服用，要根據(jù)自己的身體狀況，謹(jǐn)慎選擇，科學(xué)的瘦身方式，應(yīng)該是長(zhǎng)期、合理的規(guī)劃。

減肥也要注意身體，愛(ài)美的美眉們減肥一定要注意自己的身體了。