生活中很多人冬季都逃脫不了感冒的降臨，尤其是最近這段時間，無論是中年朋友還是小孩子，都被感冒困擾著!有些朋友比較注重保健養(yǎng)生，每每到了冬季，都會采取各種養(yǎng)生方式來增強自身的體質(zhì)。那么，冬季如何預(yù)防感冒呢?

1、忽冷忽熱的時刻

中醫(yī)認為，所有感冒都是外邪風(fēng)寒侵襲所造成的。在暖和的環(huán)境里，人的毛孔是張開的，突然接觸冷空氣，抵抗力好的人毛孔會馬上收縮，擋避風(fēng)寒，而抵抗力差的人一般做不到這一點。

起夜著了涼、外出受了寒，這類情況都會讓身體在忽冷忽熱中受了寒邪或風(fēng)邪的侵襲造成感冒。

易感人群：老人、孩子、體質(zhì)弱的人、有慢性疾病的人。

2、扎堆傳染的時刻

喜歡扎堆在商場里、電影院、室內(nèi)游樂場所里的人，最容易惹上感冒。人比較多、通風(fēng)又不太好的地方，病毒濃度最高。這些病毒通過呼吸道傳染，所以只要有一個人感冒了，他通過打噴嚏帶出的病毒，就可能傳染一大片。

易感人群：老人、孩子、愛逛街的人。

3、情緒無常的時刻

情緒對感冒有一定的影響，急躁和抑郁時，人也容易感冒。急躁會讓人的身體產(chǎn)生內(nèi)熱，這時稍稍外感風(fēng)寒，就形成了老百姓常說的“寒包火”，也就是內(nèi)熱外寒。

抑郁的時候，會讓人吃不好、睡不好，對人全身代謝都會造成影響，導(dǎo)致抵抗力下降，也容易感冒。

易感人群：處于更年期的人;工作繁忙、壓力較大的人。

4、過度勞累的時刻

當(dāng)你睡覺時，不少免疫力因子會在此時產(chǎn)生，它們猶如一個屏障，保護著你免遭感冒及其他疾病的侵襲�？刹簧倌贻p人將自己的睡眠時間“貢獻”給了工作，夜店、網(wǎng)絡(luò)等。

過度勞累、熬夜都會導(dǎo)致免疫力下降，以至于人體在感冒面前“繳械投降”。

易感人群：經(jīng)常熬夜的人、工作壓力大的人。

5、開車久坐的時刻

生活越來越便捷舒適，我們心甘情愿成為電腦、汽車的“俘虜”，以車代步，在電腦前一坐一整天。久坐會給感冒病毒可趁之機。

與每周運動5次及以上的人相比，每周運動一次或完全不運動的人感冒次數(shù)多出了54%。

易感人群：長期開車的人、上班久坐不動的人。

6、煙酒無度的時刻

不少人在喝酒之后發(fā)現(xiàn)自己感冒了，這是因為酒的開泄作用容易引起感冒。在酒精的刺激下，毛細血管充血，全身發(fā)熱。

看了上面的介紹之后，朋友們知道冬季如何預(yù)防感冒了嗎?其實不但上面這些方法可以預(yù)防感冒，我們在日常生活中還可以通過運動健身和飲食營養(yǎng)來預(yù)防感冒!提前預(yù)防總比等到感冒之后治療痛苦小很多，所以朋友們趕緊加入保健養(yǎng)生的行列吧!