電腦族抗輻射有良招 飲食須注意八個(gè)方面
如果長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作，或者上網(wǎng)娛樂(lè)，會(huì)給健康帶來(lái)許多危害。因此，電腦一族即使時(shí)間再緊，也不要用“垃圾食物”果腹，一定要設(shè)計(jì)出合理的飲食菜單來(lái)安排飲食。飲食的安排應(yīng)該注意考慮到以下八個(gè)方面。
防輻射 首先要防電磁輻射對(duì)人體的傷害，應(yīng)增加枸杞子食品、花粉食品的攝入。枸杞子補(bǔ)肝、明目，具有保護(hù)視網(wǎng)膜免受光損傷、清除自由基和抗X射線輻射的作用�；ǚ� 含有大量的核酸、氨基酸、維生素、煙酸、葉酸等生物營(yíng)養(yǎng)成分�；ǚ壑械陌被崮芴岣呤茌椛鋭�(dòng)物外周血粒細(xì)胞的活力，保護(hù)骨髓、脾臟、胸腺等組織結(jié)構(gòu)，增加 血液中的SOD含量和活力，降低脂質(zhì)過(guò)氧化物含量，可以用于開發(fā)防輻射食品。
控制熱量 電腦族久坐不動(dòng)，熱能消耗減少。如果每日膳食中攝入過(guò)多的熱能，機(jī)體不能利用，會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖。所以應(yīng)控制熱能攝入量，以維持標(biāo)準(zhǔn)體重。
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