有一些人在做愛(ài)到一半時(shí)，突然自臀部循大腿后側(cè)（中醫(yī)所稱(chēng)的膀胱經(jīng)），與內(nèi)側(cè)（中醫(yī)的肝經(jīng)、腎經(jīng)）而抽筋，必須踮著腳尖，挺著臀，像要尿而又須強(qiáng)忍著不準(zhǔn)尿出來(lái)的動(dòng)作一般，腰也彎不得，腳也動(dòng)不了半步，彷佛被繩子綁住或筋被抽掉一般，連噴涕也打不得，真是難過(guò)得要命。

　　原因是平素有坐骨神經(jīng)痛；或椎間盤(pán)脫垂壓迫神經(jīng)；或平素運(yùn)動(dòng)不足，稍有勞累就容易抽筋；或在冷氣房中做愛(ài)，臀部保溫不足而散熱太大；或在水中做愛(ài)，用力方法與平時(shí)不相同；或屈身于很小的空間，例如汽車(chē)坐椅上或太小的箱子中；或女性躺在太高的床上，男人踮著足尖做愛(ài)……而導(dǎo)致臀肌疲勞，局部處于缺血、缺氧狀態(tài)，往往做愛(ài)到一半或一射精，臀部馬上抽筋，彷佛雄狗用后腿人立走路的姿勢(shì)，相當(dāng)疼痛難過(guò)。

　　這時(shí)候怎么辦？可請(qǐng)性伴侶協(xié)助俯臥，自脊椎骨盤(pán)交接處，用力推按或敲打，循尾椎骨兩側(cè)，尤其向站著時(shí)臀部凹陷的地方（環(huán)跳穴）用力按摩，幾下就松開(kāi)來(lái)了。停止抽筋時(shí)馬上給予保暖，喝下多量的溫開(kāi)水，躺正并慢慢地做抬腿與屈伸膝蓋的動(dòng)作，如做這些動(dòng)作時(shí)，臀腿抽筋已無(wú)且動(dòng)作正常，只要再靜躺一陣子就可以恢復(fù)正常了。

　　當(dāng)然，以后再做愛(ài)時(shí)，應(yīng)避免床太高，也不要在太冷的冷氣房中沒(méi)蓋被地做愛(ài)。在做愛(ài)時(shí)，也應(yīng)該多換姿勢(shì)，不要同一姿勢(shì)太久，導(dǎo)致像運(yùn)動(dòng)過(guò)久之疲勞抽筋。

　　同時(shí)，做愛(ài)要講求氣氛與空間的寬敞舒適，不要在“馬殺雞”（全身性按摩）之后立即做愛(ài)，應(yīng)在做愛(ài)之后“馬殺雞”，才能避免臀肌抽筋。確有疾病者，如坐骨神經(jīng)炎或腰背疼痛者，可以改變做愛(ài)的姿勢(shì)與體位，令腰薦椎避免承受異常重量，以減少疼痛的發(fā)生。