運動聽歌有好處
最近在網上有一條微博引起大家的廣泛關注：“運動聽歌，會傷害大腦神經。”于是，有許多經常鍛煉的朋友就開始擔心，運動本身是為了養(yǎng)生，怎么能傷害大腦神經呢?對此小編可以告訴大家：運動聽歌有好處，不要太擔心。
運動時聽適當的音樂可以增強鍛煉效果。據相關雜志最新報道，節(jié)奏輕快的音樂能夠分散身體運動時的疲憊感，延長運動的時間。
運動時會出現呼吸困難、流汗、肌肉酸疼僵硬等感覺，并通過神經系統(tǒng)傳遞至大腦。聽音樂會對這種傳遞產生干擾，并且只在人體使用了70%左右體力的時候出現。
在選擇音樂時，理想的節(jié)奏應該是每分鐘120～140拍，與心跳速率相近。此時人的動作能較為輕松地跟上節(jié)奏，同時，音樂就像興奮劑和鎮(zhèn)靜劑，使肢體更有力量，耐力更強，運動更有激情。此外，適合運動時聽的音樂還要有激勵性的音調和歌詞。
所以，請大家放心，運動聽歌能舒緩我們緊張的情緒，幫助我們鍛煉身體。
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