英國(guó)班戈大學(xué)完成的一項(xiàng)新研究顯示，如果在健身鍛煉之前完成過(guò)心理壓力相當(dāng)大的任務(wù)或工作，那么鍛煉過(guò)程中就會(huì)更快感到疲憊不堪。心理疲勞雖然不影響心臟血管的承受能力，但是會(huì)影響到鍛煉者對(duì)疲勞程度的感知能力。

1.農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上的預(yù)防

①掌握倒春寒發(fā)生規(guī)律，收聽使用倒春寒天氣預(yù)報(bào)。農(nóng)諺說(shuō)：“春天的天氣，孩兒面”，說(shuō)明春天的天氣多變，時(shí)暖時(shí)冷，要抓住天氣演變過(guò)程中的"冷尾暖頭"搶晴播種。一般當(dāng)日平均氣溫到達(dá)12°C、最低氣溫不低于5°C，播后有3~5個(gè)晴天（每天日照在3小時(shí)以上）就有利于早稻播種育秧。

②加強(qiáng)田間管理，改善農(nóng)田小氣候條件。對(duì)早稻秧田進(jìn)行科學(xué)排灌，在倒春寒到來(lái)時(shí)進(jìn)行深水護(hù)秧，采取“夜灌日排”、“晴排雨灌”，調(diào)節(jié)秧田水熱狀況。

③有條件的地區(qū)，可采取溫室蒸汽或無(wú)土育秧，使整個(gè)早稻育秧過(guò)程完全在人工控制下，保證培育適齡壯秧。

2 如何減緩露地花木倒春寒危害

溫度較低，對(duì)露地花木危害較重，使月季、雪松、龍柏、女貞、桂花、紫薇等的生長(zhǎng)和發(fā)芽受到嚴(yán)重影響。根據(jù)花木專家和當(dāng)?shù)鼗ㄞr(nóng)實(shí)踐，現(xiàn)將露地花木減輕“倒春寒”危害治技術(shù)簡(jiǎn)述如下。

一是澆水。待“倒春寒”過(guò)后，搶冷尾暖頭，采取窨灌、漫灌、澆根等方法，對(duì)受凍害、冷害、寒害等較重的花木灌一次水，用水緩解低溫的危害。

二是培根。結(jié)合春季除草，在花木行間、株間進(jìn)行淺中耕，對(duì)根部進(jìn)行培土。喬木、半喬木、培土高度為4－6厘米，綠籬、灌木、藤本植物花木培土高度為2－4厘米。通過(guò)中耕培土提高根際周圍土壤溫度。

三是施肥。凍害較輕的可每畝施尿素20公斤，另加三元復(fù)合肥20公斤；凍害中等的，除了施用化肥外，還應(yīng)每畝施有機(jī)肥（如人畜糞尿、廄肥等）15擔(dān)以上；凍害較重的，還要每畝加施有機(jī)肥25擔(dān)以上，并施用矮壯素、生根壯苗劑、磷酸二氫鉀等2－3次，可隔5－—7天根外噴施，以促進(jìn)其快速恢復(fù)生長(zhǎng)。

四是防病�；�木受凍后，抗病能力下降，病菌容易侵染，低溫引起的病害主要有疫病、炭疽病、紋枯病、菌核病、潰瘍病、病毒病等，可用乙蒜素、三唑酮、多菌靈、碘制劑等加腐殖酸、氨基酸、活性酶、微量元素葉面肥進(jìn)行防治，若病害較重時(shí)，可隔5－7天噴一次，連噴3－4次。

3.健康預(yù)防

對(duì)于“倒春寒”使人體產(chǎn)生的不適，特別是對(duì)于有慢性疾病的人群以及老人，其預(yù)防方法：一是當(dāng)氣溫驟降時(shí)注意添衣保暖，特別要注意手、口、鼻部位的保暖；二是加強(qiáng)體育鍛煉提高身體素質(zhì)；三是注意休息和保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度疲勞和精神緊張；四是“倒春寒”期間多食些大蒜、洋蔥、芹菜等食物。

冬天過(guò)后，一般都會(huì)有一段時(shí)間的“倒春寒”。

體質(zhì)虛弱者和免疫力不佳的人要注意以下五點(diǎn)：

一要適當(dāng)“春捂”，不要因?yàn)闅鉁貢簳r(shí)升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。

二要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。

三要保證室內(nèi)及時(shí)除塵通風(fēng)，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

四要適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進(jìn)行調(diào)節(jié)，適應(yīng)春季多變的氣候。

五要多喝水，這樣不僅有利于保持血流暢通，而且可以預(yù)防呼吸道疾病。