一天睡不夠，第二天的免疫功能就會下降，而長期維持每晝夜不足6.5小時睡眠，則會形成“睡眠赤字”，縮短壽命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5—3倍。

　　睡眠是每個人的健康需要，也是本應(yīng)享有的基本權(quán)利，但快節(jié)奏的生活卻“吞噬”著人們越來越多的睡眠時間。在3月21日“世界睡眠日”之際，世界衛(wèi)生組織公布的最新數(shù)字顯示，全球近1/4的人受失眠困擾，每年近8.6億人患失眠抑郁障礙，僅中國就有0.75億。與此同時，“睡不好覺”也帶來了各種疾病，甚至縮短了人們壽命。

　　也因此，人們越來越肯為睡眠花錢。據(jù)統(tǒng)計，全世界每年安眠藥物市場總銷售額已達幾十億美元，與睡眠相關(guān)的枕頭、床墊等產(chǎn)業(yè)更是蓬勃發(fā)展。人們逐漸意識到，必須捍衛(wèi)自己“睡個好覺”的權(quán)利了。

　　全世界的人都在失眠

　　亞太睡眠協(xié)會主席、中國現(xiàn)代睡眠醫(yī)學的開創(chuàng)者和奠基人、北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師黃席珍教授告訴《生命時報》記者，與前些年相比，中國人睡眠狀況不容樂觀。其中，約2億人打鼾，近3億人失眠，5000萬人在睡眠中發(fā)生過呼吸暫停。2006年在北京、上海等6個城市的調(diào)查表明，成年人在過去一年中睡眠障礙發(fā)病率為57%，39%的患者日常活動受到影響。北京大學人民醫(yī)院睡眠疾患診療中心副主任醫(yī)師韓芳指出，根據(jù)2005年出版的國際睡眠疾病分類，外在或內(nèi)在因素導(dǎo)致的睡眠疾病達90余種，其中失眠、睡眠呼吸暫停綜合征等患病率在國人中均很高。

　　其他國家睡眠情況同樣不樂觀。北京大學第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠中心沈揚教授稱，(上接第一版)流行病學調(diào)查顯示，33%的美國人失眠，歐洲4%—22%的人受此影響。美國全國睡眠基金會3月最新調(diào)查顯示，美國人每天平均工作9小時28分，僅睡6小時40分。全美約7000萬人失眠。其中，女性更為嚴重，2/3的女性睡不好，近30%的女性常吃安眠藥。

自法國的數(shù)據(jù)顯示，53%的人“想在白天躺會兒”，30%的人出現(xiàn)過睡眠紊亂，而2006年，這一比例僅為19%。

　　澳大利亞睡眠協(xié)會的調(diào)查則顯示，約6%的澳大利亞人存在失眠、打鼾等睡眠問題，40%的人經(jīng)過一夜睡眠后仍渾身乏力。

　　在日本，每隔5年就有一次面向8萬戶家庭18萬人的睡眠情況調(diào)查。結(jié)果顯示，從1986年起，日本人睡眠一直在減少。其中，45歲—49歲之間的人睡眠時間最少。

　　不只如此，睡眠疾病還出現(xiàn)了低齡化的趨勢。在中國，一項對8個城市3萬名2—12歲兒童進行的睡眠狀況調(diào)查顯示，頻繁打鼾發(fā)生率為5.7%，睡眠呼吸暫停發(fā)生率為0.49%。中美兩國兒童睡眠狀況比較研究顯示，我國兒童比美國兒童平均每天少睡近1小時。

　　“睡眠債”讓人丟了健康

　　可見，人們已經(jīng)欠下了太多的“睡眠債”。隨之而來的便是身體透支、各種疾病，甚至壽命的縮短。

　　有關(guān)文獻顯示，一天睡不夠，第二天的免疫功能就會下降，而長期維持每晝夜不足6.5小時睡眠，則會形成“睡眠赤字”，縮短壽命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5—3倍。“失眠障礙已成為威脅全球的問題。”黃席珍教授表示，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協(xié)調(diào)，長期失眠則可能導(dǎo)致記憶出現(xiàn)障礙。此外，睡眠不足會導(dǎo)致人體抗病和康復(fù)能力低下，加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心腦血管、高血壓等。長期失眠甚至會導(dǎo)致抑郁。一項對1200名患者的隨訪研究發(fā)現(xiàn)，常失眠的人發(fā)生中度抑郁的危險性是其他人的5倍。對兒童來說，如患有嚴重睡眠不足，更會影響其身體發(fā)育。遺憾的是，經(jīng)診斷并治療的睡眠呼吸暫�；颊呱胁蛔阄覈�患者總量的千分之二。而在歐美等發(fā)達國家，診斷和治療該疾病的患者已接近總量的10%。