亞健康狀態(tài)是指人的機體雖然檢查無明顯疾病，但呈現(xiàn)出疲勞，活力、反應能力、適應力減退，創(chuàng)造能力較弱，自我有種種不適的癥狀的一種生理狀態(tài)，也稱為“機體第三種狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”。亞健康介于健康與疾病之間，是一種生理功能低下的狀態(tài)。又因為其主訴癥狀多樣而且不固定，如無力、易疲勞、情緒不穩(wěn)定、失眠等，也被稱為“不定陳述綜合癥”。亞健康這一提法在國外已有10年左右的時間，在我國是1996年5月才提出的。

在我看來，亞健康并不健康，那屬于身體機能失調(diào)疾病。當然，它不屬于現(xiàn)有的已經(jīng)明確病因和定義的疾病，但它會誘發(fā)這些疾病。因為在亞健康狀態(tài)，人的免疫功能將大大降低。亞健康也往往是一系列疾病的前兆。“亞健康”對于人體健康的重大危害早被歷代醫(yī)學研究所證實。在中醫(yī)學，亞健康屬于“虛”，健康平衡狀態(tài)已經(jīng)被打破，但量變還沒有質(zhì)變的程度而已。

隨著生活節(jié)奏的加快和社會壓力的增大，在發(fā)達國家和城市中，除了確診的病人外，常人眼中的健康者有一半左右處于“亞健康”狀態(tài)。據(jù)統(tǒng)計資料表明，國內(nèi)目前也有半數(shù)以上的人處于這種狀態(tài)，已引起人們的高度重視。據(jù)4月8日在北京舉辦的“21世紀中國亞健康市場學術(shù)成果研討會”提供的有關(guān)統(tǒng)計資料顯示，在我國，約有15%的人是健康的，15%的人非健康，70%的人呈亞健康狀態(tài)。

亞健康成因

追究引起人的第三種狀態(tài)的原因，主要是：

1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏時，都可導致機體失調(diào)。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。