隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們面來(lái)的壓力也就越來(lái)越大，那么我們?cè)撊绾吾尫挪涣记榫w呢?

長(zhǎng)期壓力易覺(jué)得累

連續(xù)處于工作、生活壓力之下，會(huì)出現(xiàn)慢性壓抑現(xiàn)象。斯坦福大學(xué)生物科學(xué)教授羅伯特・薩波爾斯基是壓力問(wèn)題的專(zhuān)家，他形容：“人體內(nèi)皮質(zhì)醇水平長(zhǎng)期偏高可以使你的防御體系不再靈敏，記憶力和準(zhǔn)確度都有所下降，對(duì)入侵物的警報(bào)也不再敏感，更易覺(jué)得累，人會(huì)變得抑郁沮喪，生殖能力下降。”倘若常年處于慢性壓抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都會(huì)升高，患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)自然也就大了。倫敦大學(xué)的最新研究還表明，壓力還會(huì)使人體膽固醇水平上升，也會(huì)誘發(fā)心血管病。

心存感激減輕壓抑感

不論是對(duì)生活伴侶也好，還是工作中取得的成就也好，有的人甚至感覺(jué)只要是平安活著就好，他們對(duì)生活中得到的東西心存感激，這種感覺(jué)可以保證身體正常運(yùn)行并促進(jìn)免疫系統(tǒng)、及身體各系統(tǒng)工作正常。美國(guó)哈特麥斯學(xué)院的羅琳・麥克拉提研究了情緒健康和身體健康之間的關(guān)系，她發(fā)現(xiàn)，類(lèi)似愛(ài)、感激和滿(mǎn)足這樣的情感，都會(huì)刺激腦下垂體后葉激素的分泌，它可使神經(jīng)系統(tǒng)放松，減輕壓抑感，體內(nèi)各組織的含氧量也會(huì)顯著增加，就似經(jīng)過(guò)了康復(fù)治療一樣。心電圖顯示，人在心懷感激時(shí)，腦部和心臟也有同步電流活動(dòng)產(chǎn)生，從而使相關(guān)器官的運(yùn)行更加有效。

動(dòng)情而哭釋放不良情緒

當(dāng)你哭泣的時(shí)候，確實(shí)釋放了體內(nèi)的不良情緒。美國(guó)生物化學(xué)家威廉・弗利博士將因動(dòng)情而哭和被洋蔥熏得落淚的負(fù)性做了比較，發(fā)現(xiàn)動(dòng)情而哭時(shí)分泌更多激素和神經(jīng)傳遞素，可能會(huì)引起低血壓、脈搏變慢和其它同步的腦電波模式，因此得出結(jié)論，動(dòng)情而哭有助去除體內(nèi)壓抑的化學(xué)成分，如果總是忍住不哭的話，人會(huì)處于不必要的緊張狀態(tài)，身體更易受焦慮等負(fù)面情緒的影響，包括免疫力變?nèi)�、記憶力變差和消化能力變�(nèi)醯取?/p>