亞健康狀態(tài)人群沒有特殊的病，但精神活力、反應(yīng)能力會逐漸下漸，如果沒有及時糾正，非常容易引起心身疾病。那么亞健康是怎么回事呢?哪種情況下才會發(fā)生亞健康狀態(tài)呢?

1.飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏時，都可導致機體功能失調(diào)。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。

2.休息不足，特別是睡眠不足。起居無規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見病因。對于青少年，由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規(guī)律;成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護患者而影響到休息。

3.心理過度緊張，壓力太大。特別是白領(lǐng)人士，身體運動不足，精力、體力透支。

4.長久的不良情緒影響。

5.過度疲勞造成的精力、體力透支。由于競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處于入不敷出的非正常負荷狀態(tài)。

6.人體的自老化。表現(xiàn)出體力不足、精力不支、社會適應(yīng)能力降低。

7.現(xiàn)代疾病(心腦血管疾病、腫瘤等)的前期。在發(fā)病前，人體在相當長的時間內(nèi)不會出現(xiàn)器質(zhì)性病變，但在功能上已經(jīng)發(fā)生了障礙，如胸悶氣短、頭暈?zāi)垦！?a href='http://m.bjkind.com/bj/sm' target='_blank'>失眠健忘等。

8.人體生物周期中的低潮時期。即使是健康人，也會在一個特定的時期內(nèi)處于亞健康狀態(tài)，例如女性在月經(jīng)來潮前表現(xiàn)出的煩躁、不安、情緒不穩(wěn)、易激動等。

另外特別注意：從事電腦工作的IT工作者也是亞健康的主要群體，由于長期操作電腦，易引發(fā)很多電腦病。如：鼠標手、頸椎病、屏幕臉等，IT健康人建議電腦工作者，每工作1小時就要起身休息，舒展筋骨遠離亞健康。平時要加強體育鍛煉，不要總是對著電腦，能不用的時候盡量少用。