一年之計在于春，一天之計在于晨的道理很多人都懂。可很少得到人們的重視。春天最常見的小問題是容易發(fā)困，也俗稱為春困，如何解決春困的問題呢?下面的幾款可緩解春困的春天養(yǎng)生粥，不但可以有效的解決春困的問題，而且美味可口、制作方便，的確是春季老少咸宜的養(yǎng)生粥。

下面就為大家推薦六款春季養(yǎng)生粥，包括原料、做法以及推薦的根據(jù)，希望可以幫助大家做好春季的養(yǎng)生保健。

春天養(yǎng)生粥一：山藥枸杞粥

原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

做法：1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊;

2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。

推薦理由：山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮(zhèn)定心神，有助眠之功效，經(jīng)常食用還能改變顏面偏黃者。

春天養(yǎng)生粥二：紅棗粥

原料：粳米，紅棗適量;

做法：1、將紅棗洗干凈，去核;　　

2、將泡好的米放入鍋中，加入適量水，加入紅棗，共煮成粥。推薦理由：紅棗，對女士們養(yǎng)顏、補血來說，是最好的選擇。另外，紅棗粥具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。

春天養(yǎng)生粥三：菠菜粥

原料：菠菜，粳米，食鹽，味精各適量。

做法：1、將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;

2、粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時停火;

3、放入食鹽、味精即成。

推薦理由：綠色植物可養(yǎng)肝，另外，菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

春天養(yǎng)生粥四：胡蘿卜粥

原料：粳米，胡蘿卜，蔥花，姜末，香菜;

做法：1、先將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用;

2、用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮;

3、起鍋時撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動。

推薦理由：胡蘿卜粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥者，可經(jīng)常食用此粥。

　　春天養(yǎng)生粥五：玫瑰花粥

原料：玫瑰花蕾，粳米;

用新鮮梗米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉紅，即可食用。

推薦理由：春天百花盛開，不僅僅是玫瑰，用桃花、茉莉等各種花卉入粥，既清香撲鼻，還美容養(yǎng)顏，喝粥就能讓你越來越漂亮，何樂而不為呢?常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊�，使皮膚細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。建議最好采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的花蕾之中。

春天養(yǎng)生粥六：芹菜粥

原料：芹菜150克，粳米100克，

做法：1、將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁;

2、用所取的汁與粳米煎煮成粥，稍溫飲服。

推薦理由：《本草綱目》記載，芹菜與粳米煮粥，有“有伏熱、利小便”的作用。春季肝陽易動，常使人肝火頭疼、眩暈?zāi)砍�。常吃些芹菜粥，對調(diào)節(jié)身體、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

春季容易犯困的“小盆友”們，不防試一試小編為大家送上的食譜吧。