每到冬天的來(lái)臨，很多人都會(huì)被外界的溫度所影響，天寒地凍、寒氣逼人，大多數(shù)人為了抵御外界溫度的變化，都開(kāi)始不停的給自己的身體“添磚加瓦”，厚厚的衣服裹在了身體上，不僅行動(dòng)不便，還影響美觀(guān)，可這樣就真的可以保暖嗎?

許多人可能還有這樣的體會(huì)，就算穿的太多，保暖措施再好，總是有那個(gè)幾個(gè)部位還是異常的寒冷。對(duì)于女性而言，手腳冰冷或早已是家常便飯，到了冬季更是變本加厲，讓人苦不堪言。

那么，就讓溫?zé)嵝允澄飦?lái)幫助你吧!當(dāng)然這里說(shuō)的溫?zé)嵝允澄锊⒉皇侵笢責(zé)岬氖澄�。中醫(yī)上講，食物可以分為不同的性味和作用，利用食物的性味來(lái)調(diào)整人體的氣血陰陽(yáng)，扶正祛邪，達(dá)到“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”的效果。而溫?zé)嵝允澄锎蠖嗑哂袦刂�、助�?yáng)、散寒等作用。

糧食類(lèi)

五谷雜糧是飲食文化不可或缺的一部分，也是非常獨(dú)特的。經(jīng)常攝入五谷雜糧，可以讓身體吸收足夠的膳食纖維、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而高粱酒屬于這種溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>

高粱味甘性溫，具有非常高的食療效果，且中醫(yī)對(duì)它的評(píng)價(jià)也很高，能夠和胃、健脾，能夠益脾溫中，對(duì)身體具有很好的保健作用。

蔬菜類(lèi)

說(shuō)完了五谷雜糧等主食，蔬菜也是需要著重介紹的。溫?zé)嵝缘氖卟耸遣妥郎媳夭豢缮俚�，尤其是在冬季這個(gè)寒冷的季節(jié)。

在這里，可以為大家推薦南瓜。常吃南瓜可以幫助胃部消化，從而很好的保護(hù)胃黏膜，以免受到傷害;南瓜中含有的果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進(jìn)潰瘍的愈合，所含成分還能夠促進(jìn)膽汁的分泌，對(duì)于胃腸道的蠕動(dòng)和消化都很有幫助。

南瓜性溫，入脾、胃二經(jīng)，有潤(rùn)肺益氣的效果，同時(shí)對(duì)于疾病的預(yù)防也很有保健作用，如果你有脾胃虛弱、久病氣虛的效果，多吃南瓜一定能幫助到你。胃好了，身體溫暖也就便的極為容易。

按著文章小編為大家講解的做，相信在這個(gè)寒冷的冬季，你將不再懼怕寒冷。要想讓自己吃的營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)胃，那就趕緊來(lái)試試吧。