王永慶，生于1917年，逝世于2008年，享年91歲。臺(tái)灣臺(tái)北人，祖籍福建泉州安溪，生于臺(tái)灣日本殖民時(shí)期臺(tái)北近郊的直潭(今屬臺(tái)北縣新店市)、逝世于美國(guó)新澤西州。為臺(tái)灣著名的企業(yè)家、臺(tái)塑集團(tuán)創(chuàng)辦人，被譽(yù)為臺(tái)灣的“經(jīng)營(yíng)之神”。他不僅經(jīng)商出色，在養(yǎng)生方面也出了名! 臺(tái)塑集團(tuán)董事長(zhǎng)王永慶，素有「臺(tái)灣經(jīng)營(yíng)之神」美譽(yù)，不只經(jīng)營(yíng)企業(yè)有一套，他對(duì)于養(yǎng)生、時(shí)間的運(yùn)用有獨(dú)特之道!包括自創(chuàng)的毛巾操、醫(yī)生女婿楊定一的養(yǎng)生操，只吃自種的有機(jī)蔬菜、維持慢跑習(xí)慣直到80多歲等，都讓他的養(yǎng)生方法教人津津樂道!

他自創(chuàng)的知名毛巾操，每天就從清晨2點(diǎn)開始，住在臺(tái)塑企業(yè)集團(tuán)總部13樓頂樓的王永慶起床后，便開始1個(gè)小時(shí)打坐，并開始做拿手的毛巾操，在寧?kù)o的清晨開始他一天計(jì)畫。直到6時(shí)半到8點(diǎn)多，王永慶會(huì)再睡個(gè)「回籠覺」，醒來后，就會(huì)感覺一天神清氣爽，頭腦特別清明。

上午忙完公事告?zhèn)�段落后，中午他會(huì)樓上住家吃飯、休息，不過他吃得清淡簡(jiǎn)單，半碗飯、半個(gè)魚頭、半根香蕉就完成中餐，他也吃臺(tái)塑自種的有機(jī)蔬菜，每天晚上9時(shí)前一定上床睡覺，維持規(guī)律的作息更是他的堅(jiān)持。

飲食方面王永慶不「貪」，吃飯時(shí)絕不因?yàn)椴妥郎嫌卸嗌俜N類、有多麼好吃的山珍海味而暴飲暴食，他永遠(yuǎn)維持吃半碗飯，雖然他對(duì)任何餐點(diǎn)不忌口，但是秉持原則是吃的少、不過量，而且要細(xì)嚼慢咽。

對(duì)自己的生活，王永慶堅(jiān)持「自在、合理，就好。」他認(rèn)為沒辛苦，就沒健康，以如此的養(yǎng)生哲學(xué)搭配上他經(jīng)營(yíng)企業(yè)的精神，他不斷實(shí)踐，所以盡管每年頂著太陽(yáng)，不論家人、公司員工，甚至醫(yī)生的勸阻，一直到80幾歲的高齡，他仍堅(jiān)持跑完5000公尺。

除了眾所周知的毛巾操外，醫(yī)生女婿楊定一也創(chuàng)養(yǎng)生操，以及籌備的「長(zhǎng)庚生技身心靈轉(zhuǎn)化中心」，這些王永慶也都親身體驗(yàn)，不只王永慶會(huì)利用此處紓壓，對(duì)營(yíng)運(yùn)績(jī)效盯的緊的同時(shí)，他更重視員工健康�！赴咽伦龊�、把身體養(yǎng)好」就是臺(tái)塑主管的兩大責(zé)任，因此，女婿、女兒主導(dǎo)的長(zhǎng)庚生技，就是秉持「將健康落實(shí)在生病之前」的精神。

王永慶養(yǎng)生有道：凌晨毛巾操再睡“回籠覺”。

據(jù)香港《大公報(bào)》報(bào)道，年已90的“臺(tái)灣經(jīng)營(yíng)之神”、臺(tái)塑集團(tuán)董事長(zhǎng)王永慶，不只企業(yè)經(jīng)營(yíng)有一套，養(yǎng)生、時(shí)間利用更有其獨(dú)特之道。

清晨2點(diǎn)，住在臺(tái)塑企業(yè)集團(tuán)總部13樓頂樓的王永慶起身，開始1個(gè)小時(shí)打坐，并做他拿手的毛巾操，之后還能享受寂靜的清晨時(shí)分，在書房伏案寫作、構(gòu)劃事業(yè)大計(jì)。

6時(shí)半到8點(diǎn)多，王永慶習(xí)慣性補(bǔ)眠睡個(gè)“回籠覺”。對(duì)他而言，“回籠覺”睡得香甜、醒來后頭腦特別清明，也是維持一天神清氣爽的利器。

不到10點(diǎn)，王永慶在隨扈陪同下步行到二樓的辦公室上班，處理臺(tái)塑集團(tuán)大小事，會(huì)見訪客。中午大多回樓上住家吃飯、休息。半碗飯、半個(gè)魚頭、半根香蕉，吃得清淡又簡(jiǎn)單。下午13點(diǎn)多繼續(xù)工作，晚上21時(shí)上床睡覺。因此，晚上就算有應(yīng)酬，他8點(diǎn)半一定送客，維持他規(guī)律、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳�活�?/p>