頭發(fā)不僅是人外在美的標志，也是身體健康的晴雨表，如果頭發(fā)出現(xiàn)了問題，說明身體內(nèi)部也有了問題。所以古話說的好，“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”。今天，尋醫(yī)問藥專家訪談，特邀湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院皮膚科，李小衡副主任醫(yī)師為廣大網(wǎng)友講解少白頭的相關(guān)知識，讓健康從“頭”開始，遠離“少白頭”，希望大家年紀輕輕不要白發(fā)如雪。

專家說：長期情緒憂慮、工作壓力大、飲食營養(yǎng)不均衡等都可以使頭發(fā)早白。

1.尋醫(yī)問藥網(wǎng)：在電視劇中，為了夸張角色的某種強烈的情緒，會出現(xiàn)年紀輕輕就白了頭的鏡頭，那么現(xiàn)實生活中，是什么原因?qū)е律侔最^的出現(xiàn)呢?

李小衡：近代醫(yī)學心理學的研究發(fā)現(xiàn)，長期情緒憂慮、工作壓力大睡眠晚，飲食營養(yǎng)不均衡等都可以使頭發(fā)早白。

研究發(fā)現(xiàn)因為工作煩忙得不到緩解和放松，長期憂思和用腦過度，使機體處于緊張狀態(tài)而產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，導致神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂。因而導致體內(nèi)兒茶酚胺分泌增加，使頭部毛囊血液循環(huán)發(fā)生攣縮，繼而使毛囊周圍的血液循環(huán)量減少血不養(yǎng)發(fā)。發(fā)根部的血液循環(huán)障礙導致毛乳頭產(chǎn)生�色素�δ艽罅肯陸擔�栽溙时间恼E�生大量的白发。震q褪俏�什脜仓O質(zhì)瞪�烩傂青少年钥c�白发掉[饕�原翌R�

中醫(yī)認為腎精充沛，毛發(fā)光澤，腎氣虛衰，毛發(fā)白而脫落。“肺之合皮也，其榮毛也”。頭發(fā)的烏黑、潤澤、柔韌、生長、標志著氣血充足,精氣充盛，某些疾病如內(nèi)分泌失調(diào)、甲亢、重度貧血、白癜風、惡性腫瘤等能使頭發(fā)枯黃，變白成斑片狀脫落。中西醫(yī)理都論證了頭發(fā)是身體健康的重要標志。

2. 尋醫(yī)問藥網(wǎng)：有的人說自己的頭發(fā)長著長著就白了，但過一段時間又變黑了，這樣的情況會出現(xiàn)嗎?這是怎么回事?

李小衡：出現(xiàn)這種情況一般是后天性的。引起的原因很多，例如一段時間里用腦過度、過于焦慮心情不好、睡眠少、營養(yǎng)不良、缺乏蛋白質(zhì)，維生素及某些微量元素如(銅)都會使頭發(fā)變白。但是不用擔心，這種白發(fā)是可逆轉(zhuǎn)的。

當減少壓力后，保證充足的睡眠，心情愉快，再適當補充維生素和微量元素，并輔助中藥滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血烏發(fā)治療，這樣白發(fā)的數(shù)量就會逐漸減少，進而消失。

3. 尋醫(yī)問藥網(wǎng)：現(xiàn)實生活中會出現(xiàn)“一夜愁，白了頭”的情況嗎?

李小衡：李白詩人“明鏡悲白發(fā)，朝如青絲暮成雪”詩句中，是帶有夸張成分的文學描述，但也是自己白發(fā)的真實寫照。史書中伍子胥過昭關(guān)一夜須發(fā)皆白、岳飛看到山河破碎，金甌尚缺，待從頭收拾舊河山，怎奈“知音少，弦斷有誰聽”，空懷報

國之志，結(jié)果白了少年頭。拿破侖打敗仗白發(fā)頓生的記述，應(yīng)該是確有其事的。他們告訴世人的是，憂愁過度與白發(fā)過早出現(xiàn)是具有因果關(guān)系的。

比如在人們的生活當中常常遇到這種情況，當事業(yè)不順、家人去世或遭遇大病時，就會在短時間內(nèi)長出許多白頭發(fā)，甚至會短期內(nèi)頭發(fā)全部變白。壓力激素和頭發(fā)變白的關(guān)系解釋了為何在壓力大出現(xiàn)極端的情況下，有人會“一夜白頭”，這都是由于情志的影響造成的。

專家說：中醫(yī)認為頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養(yǎng)。

4. 尋醫(yī)問藥網(wǎng)：那些年紀輕輕就白發(fā)的人，有些人只有幾根，有些人很多，這是為什么?

李小衡：有人天生就“少白頭”這與遺傳基因有很大的關(guān)系。先天的基因決定了他們黑色素的細胞會過早死亡，所以年紀很輕就出現(xiàn)大量的白發(fā)。而有的人先天毛發(fā)基因就很好，毛囊里黑色素含量比一般人要高，就是到了老年也只有幾根白發(fā)。所以人的基因能夠決定頭發(fā)的顏色。

中醫(yī)認為青少年早白發(fā)是腎精不足。中醫(yī)理論，頭發(fā)與肝腎有密切關(guān)系，腎藏精肝主血，其華在發(fā)，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養(yǎng)，合成黑色素能力減弱，出現(xiàn)白發(fā)。

反之，肝腎強健，上榮于頭則毛發(fā)濃密烏黑。中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的生長源于氣血的濡養(yǎng)。氣血旺，則頭發(fā)生長正常。氣血衰，則不能上榮頭部而致頭發(fā)變白。

5. 尋醫(yī)問藥網(wǎng)：頭發(fā)早白不但影響一個人的自尊心，更像是不健康和缺乏活力的標志，讓人很是惱火，您有好的治療方法嗎?

李小衡：“恰同學少年，風華正茂;書生意氣，揮斥方遒”對年輕人來說，他們的快樂，在于事業(yè)的拼搏，目標的追求，相互的競逐和不斷的進取，即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。保持樂觀的保持愉快的的情緒有助于頭發(fā)的烏黑韻華。

自古以來中醫(yī)就有治療白發(fā)的醫(yī)史記錄。中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養(yǎng)。頭發(fā)的生長源于氣血的濡養(yǎng)。氣血旺，則頭發(fā)生長正常。氣血衰，則不能上榮頭部而致頭發(fā)變白。

病因則無外乎三大方面：

1.血熱偏盛。血熱偏盛者，兼有煩躁易怒，致使水不涵木，毛根失養(yǎng)，故發(fā)早白。舌質(zhì)紅，苔少，脈數(shù)，治療宜涼血烏發(fā)。

2.情志煩勞肝氣郁結(jié)。情志煩勞者，兼有精神抑郁，憂愁煩惱，脘腹脹滿，納食乏味，不思飲食，夜眠欠安等。舌質(zhì)紅，苔薄黃或膩，脈弦數(shù)。此類病人常有情志不遂、煩勞太過、焦慮緊張等誘發(fā)因素。治療宜舒肝解郁，健脾養(yǎng)心養(yǎng)發(fā)烏發(fā)。

3.精虧血虛。兼有頭昏、目眩、失眠多夢、腰膝酸痛、舌淡、少苔、脈細數(shù)，治宜滋補肝腎，填精養(yǎng)血烏發(fā)。

專家說：保持精神愉快，加強鍛煉，多吃黑色食物，常按摩頭皮有利于預防少白頭。

6.尋醫(yī)問藥網(wǎng)：有食療改善早生白發(fā)的方法嗎?

李小衡：“少白頭”一定要早治療，中醫(yī)有許多藥食同源的藥材如黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞、山藥、大棗、黑豆、菊花、可以當作煲湯、煲粥的食療長期服用。

多吃黑色食物，黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。

此外，龍眼、紅棗(或是黑棗)、深色葡萄可防止早白發(fā)。

海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

飲食上可以多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。

7. 尋醫(yī)問藥網(wǎng)：少白頭和年老自然白發(fā)有什么不同嗎?

李小衡：人到老年，機體內(nèi)部功能衰退，發(fā)根部位的毛乳頭如同身體其他各部的器官一樣，功能逐漸減弱，黑色素生產(chǎn)越來越少，頭發(fā)顏色由黑變灰，再由灰變白，屬正常生理現(xiàn)象。

而青少年白發(fā)則是一種非正常的生理表現(xiàn)。青少年白發(fā)分為先天性和后天性兩種。先天性白發(fā)主要是由于遺傳因素造成的。父母長輩有“少白頭”，其子女白發(fā)的機率要明顯高于其他人群。

青少年由于偏食、厭食而造成長期營養(yǎng)不均衡也能引起白發(fā)。升學、就業(yè)給青少年帶來很大的心理壓力，學生長期處于緊張、壓抑和焦慮狀態(tài)，造成頭皮毛細血管痙攣供血不足而引起白發(fā)，有研究證明A型性格的人更易產(chǎn)生精神壓力，是白發(fā)的易發(fā)人群。有嚴重失眠癥狀和較大心理壓力者白發(fā)比例較高，且白發(fā)發(fā)生隨年齡增長呈顯著性增加。

8.尋醫(yī)問藥網(wǎng)：有的人年紀輕輕就生出白發(fā)，但是并非生來就有，所以我們有什么方法預防頭發(fā)早白嗎?

李小衡：青少年白發(fā)治療較困難，應(yīng)以預防為主，要盡力阻止它繼續(xù)發(fā)展和加重。

正確的防治方法是：

①精神愉快：力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。精神緊張、悲傷憂慮，會造成供應(yīng)頭發(fā)營養(yǎng)的血管痙攣，使黑色素生成減少，導致白發(fā)早生。

②加強鍛煉，增強體制，提高免疫力，生活有規(guī)律。

③加強營養(yǎng)：合理飲食，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，補充維生素和微量元素。

④按摩頭皮可促進頭皮血液循環(huán)，松弛神經(jīng)，消除疲勞，改善頭部營養(yǎng)和氧氣的供應(yīng)。

⑤在醫(yī)生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。肝病、貧血、結(jié)核、腫瘤等慢性疾病會使身體免疫功能下降干擾毛乳頭黑色素的合成，一定要盡早發(fā)現(xiàn)及時治愈。

按摩療法

經(jīng)常用十指由頭部前發(fā)際向后做梳頭式按摩30次，用手指輕柔叩擊頭皮，并配合點揉太陽穴、攢竹、魚腰、絲竹空、百會、四神聰、頭維、率谷、風池、印堂等穴位，可疏通經(jīng)絡(luò)氣血，改善頭部血液供給，使氣血通暢，達到美發(fā)烏發(fā)的目的;

每日睡覺前和次日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?一4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐步延長到每次5～10分鐘。只要長期堅持下去就會起到烏發(fā)的效果。頭皮按摩法對血液循環(huán)有很好的促進作用，還可醒腦明目，勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔又能加速血液循壞，增加毛乳頭的營養(yǎng)，從而達到防止頭發(fā)變白的效果。