冬天時(shí)候，我們總是想窩在被窩里不想出去，因?yàn)橥饷嫣�冷了。到了春天，我們都想出去走走，但是春困又困擾著我們。“脾虛濕困是春困的基本病因，應(yīng)健脾去濕，而溫補(bǔ)脾胃是解除春困的最好途徑。”醫(yī)生說，由于春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以要補(bǔ)脾。對于內(nèi)濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。

脾虛：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。

祛濕：昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實(shí)、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。

肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等清肝瀉火。

“外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。”醫(yī)生認(rèn)為，在濕氣重的環(huán)境中，盡量別吃傷脾胃的食物。如涼拌食品、酸奶、冷飲。喜歡吃甜食的人得禁口，因?yàn)?ldquo;甜膩化濕”。

值得注意的是，很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物�；啬咸鞚駳庵�，大家不宜多吃，特別是當(dāng)明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時(shí)。蝦蟹等海鮮也助長濕氣，想解饞別在這個(gè)時(shí)候吃，不如用鯉魚、鯽魚這類有祛濕功效的水產(chǎn)替代。