春季花開(kāi)萬(wàn)物，大地萌發(fā)，是養(yǎng)生保健的最好季節(jié)，但同樣也是身體最容易出現(xiàn)問(wèn)題的季節(jié)。就好比春困，它不是一種疾病，但同樣也影響著我們的工作與生活，那么面對(duì)“春困”煩惱我們?cè)撛鯓咏鉀Q呢?其實(shí)這跟我們的日常生活是分不開(kāi)的，具體以下小編將為大家介紹!

春季萬(wàn)物生 奈何逃不掉春困

春困是一種季節(jié)變化時(shí)出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象。原因是：冬天為了防止散失大量的熱能，人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，整個(gè)皮膚的血管處于收斂狀態(tài)。而到春天，由于天氣變暖，大地復(fù)蘇，皮膚血管和毛孔漸漸擴(kuò)張，皮膚的血流量大大增加，但由于人體內(nèi)血液的總流量是相當(dāng)穩(wěn)定的，供應(yīng)皮膚的血液增加。

相對(duì)來(lái)說(shuō)，供應(yīng)給腦的血液就會(huì)減少，此外，春季白天逐漸變長(zhǎng)夜間變短，人們的睡眠時(shí)間相對(duì)減少，所以，使人感到困倦，想睡覺(jué)。春天困倦雖不是病態(tài)，但因?yàn)橛绊懙綄W(xué)習(xí)和工作效率，必須設(shè)法消除。

緩解春困不能靠睡

天氣暖洋洋，人也變得懶洋洋。春困就像傳染病，讓大家忍不住哈欠連天。其實(shí)春困不是病，它是人體生理機(jī)能隨自然季節(jié)變化而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種生理現(xiàn)象。冬天，人體為了防止熱量散發(fā)，皮膚和微細(xì)血管處于緊張收縮狀態(tài)，維持機(jī)體的生理恒溫和中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮信息增多，人的大腦比較清醒。而春天，氣溫適中，皮膚和微細(xì)血管處于舒張的狀態(tài)，體表血液供應(yīng)量增加，流入大腦的血液就相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)昏昏欲睡的春困現(xiàn)象。

緩解春困僅靠多睡是不行的，鍛煉可以大大加快腦處理信息的反應(yīng)速度，有效地防止春困。春天最好多在陽(yáng)光充足、綠化好的地方活動(dòng)，多做些深呼吸，給大腦提供新鮮充足的氧氣，使人心情舒暢，精神振奮，消除困倦。

擺脫春困 煥發(fā)正能量

1、飯后、睡前散步

春天的睡眠應(yīng)是“夜臥早起”�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“夜臥早起，廣步于庭，被毛緩行，以使志生”，即春天應(yīng)該晚睡早起，要增加戶外散步的時(shí)間，還有做好舒展肢體放松心情。具體有兩個(gè)時(shí)間適合散步，一個(gè)是飯后，另一個(gè)是睡前，可消食化氣，而且無(wú)思無(wú)慮可以休養(yǎng)心身，所以最好是閑庭漫步，讓身心充分放松。

春季睡眠與養(yǎng)生要和運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)相結(jié)合�？蛇x擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)養(yǎng)精神，增強(qiáng)抗病能力。同時(shí)要注意初春時(shí)節(jié)乍暖還寒，應(yīng)視天氣增減衣服，把流感、急、慢性支氣管炎、肺炎等阻擋于外，適當(dāng)“春捂”是必要的。