在外工作了一天，帶著疲憊的身體回到家，在這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)選擇洗個(gè)澡來(lái)緩解一下疲勞的身體�？赡茉诤芏嗳丝磥�(lái)洗澡只是為了緩解疲勞，或者是洗掉身上的污垢，其實(shí)正確的洗澡方法也是可以起來(lái)養(yǎng)生保健的在作用的。那么怎樣洗澡才是正確的呢?具體以下就讓我們一起來(lái)看看吧!

一、洗澡禁忌與誤區(qū)

1、體質(zhì)差不洗冷水澡

洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性們，是不能用冷水洗澡的，否則本來(lái)抵抗力較差的身材，會(huì)因冷的刺激引發(fā)很多癥狀的。

2、勞動(dòng)后不宜立即洗澡

無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

3、酒后不宜洗澡

酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生昏迷。

4、飽餐后和饑餓時(shí)不宜洗澡

飽餐后洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，饑餓時(shí)洗澡易造成虛脫、昏倒。

5、不要常用沐浴露

使用沐浴露沖澡，很多女士也順帶著用沐浴露清潔外陰皮膚(大小陰唇)，這樣可能會(huì)令陰部嬌嫩的皮膚更脆弱、干燥。沐浴露偏堿性，PH值高達(dá)8(數(shù)字愈高，堿性愈強(qiáng))，長(zhǎng)期使用會(huì)破壞陰部酸堿度，令益菌無(wú)法生長(zhǎng)。并且，這種堿性液體沖洗不干凈還可能引發(fā)外陰瘙癢。外陰應(yīng)該用清水沖洗，如果使用沐浴露的話(huà)，不要讓它停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，并用大量清水沖洗干凈。

6、月經(jīng)期不宜盆浴

月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面，宮頸黏液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開(kāi)放，陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。這些均會(huì)破壞生殖道局部的保護(hù)性屏障作用，再加上月經(jīng)期抵抗力下降，盆浴時(shí)污水及陰道中的細(xì)菌更可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。專(zhuān)家建議，女性在月經(jīng)期宜采用淋浴或擦浴。