吸煙有害健康，這是每個人都知道、卻不是每個人都能戒掉。恰恰相反，很多人竟以為吸煙跟喝酒一樣，只要適度對身體無害反倒有益。生活中不少關于吸煙的諺語也存在種種誤區(qū)，想要健康的身體就得避開以下吸煙的雷區(qū)。針對那些誤導煙民的諺語，今次就逐個擊破。

吸煙諺語誤區(qū)多 科學辨別勿輕信

誤區(qū)1：飯后一根煙，賽過活神仙

跟吸煙者用餐，往往飯后，他們會掏出煙來吞云吐霧。人們常說的“飯后一根煙，快活似神仙”，其實大錯特錯。飯后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感興奮，腦袋輕飄飄。實際上，飯后吸一根煙，比平常吸煙的毒害更大。飯后人體熱量大增，吸煙會妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等癥狀。

誤區(qū)2：睡醒一根煙

吸煙的時間、環(huán)境、場合掌握不好，更是害上加害，這也是吸煙者的誤區(qū)。一早醒來，還沒離開床就點燃一根煙，以為這樣可以讓一天更精神。大家以為這樣可以提神，其實不見得能達到效果。人們經過一夜的睡眠后，腦細胞恢復后，精神應該更好，抽煙反而會造成麻醉作用，因為其毒素如一氧化碳等會抑制腦血供量，細胞得不到足夠氧氣，反而影響頭腦的清醒。睡醒抽煙，想將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，卻不曉得經過了一晚后，室內如果空氣流通不好，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中，健康必定受影響。另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，長期下去將增加引發(fā)慢性支氣管炎的幾率。