夏天高溫酷熱，晚上睡覺容易出汗，因此不少人都有這么一個習(xí)慣，后半夜被熱醒了起身喝點涼開水解渴，或者從冰箱里隨便拿瓶飲料猛灌幾口。然而你可曾知道，這“咕咚咕咚”幾口涼徹心扉的冰水，喝不對就會給身體帶來不良影響，甚至?xí)�誘發(fā)心臟病和胃腸疾患。

半夜口渴喝涼水損傷健康 中西醫(yī)雙面解釋

中醫(yī)認(rèn)為，人體的陽氣是隨著每天不同的時辰變化的。早晨，我們的陽氣開始生發(fā)，到了中午時最旺，晚上陽氣又收藏在體內(nèi)。起夜時一般都是深夜甚至凌晨，此時如果喝的是涼水，會影響第二天陽氣的生發(fā)。

從西醫(yī)的角度來說，人的體溫在一天中的不同時間也是不同的，夜間體溫一般較低，起夜之后喝涼水不利于氣血循環(huán)，尤其是有心臟病和胃腸疾病的人，起夜之后更不能喝涼水，否則容易誘發(fā)疾病。

半夜口渴喝溫水最有益健康

這時可適當(dāng)喝些溫水，一般半杯或者一杯即可，有助于促進血液循環(huán)，防止心血管疾病，而且不容易刺激腸胃和心血管。此外，夜晚口腔細(xì)菌也會慢慢繁殖。所以喝水前應(yīng)該先用溫開水漱漱口。

夏季涼開水超過三天不宜飲用

夏季涼開水超過三天就不能飲用。這是因為儲存過久，會被細(xì)菌污染，并產(chǎn)生一種對人體有劇毒的致癌物質(zhì)---亞硝酸鹽。一旦大量進入人體后，能使血液中的紅血球失去攜帶氧氣的作用，致使組織缺氧，出現(xiàn)惡心，嘔吐，頭痛，心慌等癥狀，嚴(yán)重者還能使人因缺氧而致死。亞硝酸鹽在人體內(nèi)能與有機胺結(jié)合形成亞硝胺，而亞硝胺又可促發(fā)食道癌，肝癌，胃癌等。

很多人夏季不喜歡喝溫水解渴，其實比起熱水和涼水，溫水對人體是最有好處的。直接喝下涼水，對胃的刺激不小。特別是吃飯的時候喝冰水對胃腸健康也沒有半點好處。