男人護(hù)腎養(yǎng)腎可能是男人最愿意做的保健工作了，用飲食來保護(hù)腎臟健康是很直接和有效的，對于男性來說，下面的這些食材會對護(hù)腎和壯陽有不錯的效果的，大家一定要了解一下哦。

蝦，蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常

食蝦，有強(qiáng)身壯體之效果。

淡菜，又名胎貝、殼菜、海紅。其味甘咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

泥鰍，味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成的作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

驢腎，味甘，性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效�？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

牡蠣，又稱蛤蠣、蠔子。有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

鵪鶉，俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉的肉和蛋是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精

血，溫腎助陽”。男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能，并增氣力、壯筋骨。

羊肉，味甘，性熱，有補(bǔ)腎壯陽、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾等作用�！侗静菥V目》記載“羊肉能暖中補(bǔ)虛、補(bǔ)中益氣、開胃健身，治虛勞寒冷……”因此，寒冬常吃羊肉可

益氣補(bǔ)虛，祛寒暖身，增加血液循環(huán)，增加人體御寒能力，是冬令滋補(bǔ)佳品。

海參，味甘、咸