偏頭痛在醫(yī)學上是屬于一種功能性的頭痛，雖然不會引發(fā)身體的器質(zhì)性傷害，但是，一旦發(fā)作，痛苦是可想而知的，而偏頭疼在發(fā)生時，大家一定先自檢是否因為生活和飲食不當造成的。

奶制品肉制品都易誘發(fā)偏頭痛

偏頭痛患者在生活中應注意以下幾點。

(1)注意天氣變化。濕熱的天氣易誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，原因是濕熱氣候容易使人情緒波動、煩躁，使人食欲減退而導致植物神經(jīng)功能紊亂，使血管收縮功能障礙，再因食欲差，鎂元素的攝入減少(鎂是人體重要的陽離子，具有鎮(zhèn)痛劑解除血管痙攣的作用，能改善腦血管的舒縮功能)，故在濕熱天氣，素有偏頭痛病史者，要注意調(diào)節(jié)室溫。

(2)注意飲食的種類。引起偏頭痛的食物主要是：(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品;(2)動物脂肪，其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴格控制此類食物可防止偏頭痛發(fā)作;(3)酒精飲料，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等;(4)牛肉香腸，肉類腌制品，醬油等。因此以上食物盡量少食或避免食用。應多進食含鎂豐富的食物，如豆制品等，多吃復合碳水化合物，如全麥面包、面食，多吃新鮮水果和蔬菜，它們有助于減少情緒波動，有助于預防偏頭痛發(fā)作。

(3)禁止飲酒和吸煙。飲酒可誘發(fā)偏頭痛，原因是酒精中含有異構(gòu)麩酸鹽、酚的黃烷類物質(zhì)等。吸煙誘發(fā)偏頭痛的原因是煙草中的尼古丁能增加血小板聚集，使5-羥色胺等血管活性物質(zhì)釋放，從而引發(fā)偏頭痛。

(4)注意勞逸結(jié)合，避免精神緊張。焦慮、抑郁、熬夜、睡眠障礙等，都會引起偏頭痛發(fā)作。其機理為這些因素作用于中樞神經(jīng)，使腎上腺素、去甲腎上腺素分泌增加，經(jīng)單按能通路發(fā)生神經(jīng)遞質(zhì)變化，增加血小板的聚集性，繼之激活血小板釋放兒茶酚胺及游離脂肪酸，以及由于吸附5-羥色胺產(chǎn)生血管過敏，組織胺釋放或緩激肽形成導致神經(jīng)性及血管反應，造成大血管擴張。上述因素也可引起原發(fā)性神經(jīng)源性紊亂及植物神經(jīng)功能障礙，導致血管舒縮功能異常而引起頭痛發(fā)作。為防止偏頭痛發(fā)作，平時要學會調(diào)節(jié)自己的情緒，并要做到工作有計劃、生活有條理、有規(guī)律。

(5)防止藥物誘使頭痛發(fā)作。偏頭痛患者不宜應用慶大霉素或長期使用利尿劑，這些藥物可使體內(nèi)鎂元素排出較多，發(fā)生低鎂血癥而誘發(fā)頭痛。女性患者服用避孕藥后易誘發(fā)頭痛，這可能與血漿中催乳素水平升高等有關，對于有偏頭痛病史的女性患者，應避免服用。