今天是立春，標(biāo)志著新一年的到來(lái)。立春不但是一年的開(kāi)始，也是萬(wàn)物開(kāi)始生長(zhǎng)發(fā)芽、欣欣向榮的時(shí)刻。立春過(guò)后，白天漸長(zhǎng)，氣溫回升，但因?yàn)榇汉�料峭，早晚溫差還是很大。中醫(yī)認(rèn)為春季此時(shí)要順應(yīng)“陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物始升”的特點(diǎn)，做好立春的保健養(yǎng)生，便可在一年之中保護(hù)好自己的健康。春季人體容易上火，因此飲食上清淡少辛辣，但可以多吃韭菜。

適當(dāng)早起和春捂

民間有個(gè)養(yǎng)生說(shuō)法，既“春捂秋凍”。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是早春的時(shí)候不要急著脫掉冬裝換春裝，預(yù)防倒春寒。“尤其銀川剛剛普降瑞雪，氣溫忽高忽低，身體的適應(yīng)力難以跟上，尤其是老人和孩子，容易受到寒邪的入侵。而上周溫度下降得厲害，很容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。建議加強(qiáng)防寒保暖，羽絨服別急著脫掉，棉被也先別換。”胡旭珍說(shuō)。

立春也是一年生機(jī)的開(kāi)始，如同清晨，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，去散散步，放松身體，還要常開(kāi)窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新和心情舒暢。