立春標志著春季的開始，也是萬物新陳代謝加快的時節(jié)。此時不但人體全身陽氣外發(fā)，對于男人來說，立春也正是保健養(yǎng)生的好時節(jié)。此時如果保養(yǎng)得當，不但可以讓身體再一年當中更加健康，也可以更好地應付學習工作。那么，男人立春養(yǎng)生吃什么?飲食推薦西紅柿、黃豆、大蒜等食物。

1、西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素c能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。

2、黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。