最近隨著熱播劇《活色生香》的火爆，很多人都對劇中顏值極高的李易峰、陳偉霆等愛慕不已。自然很多男屌絲也是心中憤憤不平，同樣都是人，為什么顏值差別就那么大?其實這個不能怪他們，雖然長相不是我們決定的，但完全可以左右我們自己的后天的長相優(yōu)化，如果男人多吃8種水果，相信對自己的身體健康乃至提高顏值有不小的作用。

紫葡萄

讓衰老離遠一點

葡萄的種類很多，有紫葡萄、綠葡萄、紅葡萄。英國科學家對較為流行的13種果汁的抗氧化進行了科學分析，結果表明：在所測的果汁中，紫葡萄汁的抗氧化性占據榜首�？梢姵３宰仙�的葡萄衰老就離我們遠一點兒。

營養(yǎng)價值

紫色葡萄中富含豐富的原花青素、白藜蘆醇、槲皮素、單寧、葡萄糖、多元酚等多種營養(yǎng)素。原花青素屬于生物類黃酮，是目前國際上公認的能消除人體自由基強有效的天然抗氧化劑，抵抗自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。白藜蘆醇也是一種優(yōu)秀的抗氧化物，可以防止細胞氧化癌變，還能平衡體內自由基含量，避免老年癡呆癥等腦部退化疾病。

怎么吃

葡萄的顏色越深，原花青素的含量越高，抗氧化的能力越強，建議清洗干凈后，每天食用中等大小的葡萄20顆為宜。

香蕉

和壓力說BYEBYE

是否有種水果吃了以后會讓我們快樂，減少煩惱?香蕉本身能幫助人體制造“開心激素”,從而減輕緊張情緒、排解憂郁、舒緩壓力。被歐洲人成為“快樂之果”

營養(yǎng)價值

香蕉中含有人體所需的多種營養(yǎng)素，如色氨酸、維生素B6、鎂、鉀、果膠。其中色氨酸能制造血清素。

血清素是抗憂郁的天然營養(yǎng)素，能消除緊張情緒，使人心情變得安寧、快樂。維生素B6參與人體色氨酸代謝，與色氨酸一起制造血清素，鎂也被稱為具有抗壓力的營養(yǎng)素之一。