每到流感季節(jié)，我們身邊甚至是自己就會(huì)不幸中招，而且如果大家細(xì)心的總結(jié)，會(huì)發(fā)現(xiàn)每到這個(gè)時(shí)期，感冒的人中總有那么幾個(gè)人，或者自己回回都中招，大家知道這種情況的發(fā)生是因?yàn)槭裁磫�？今天尋醫(yī)問藥網(wǎng)就為大家總結(jié)一下降低感冒幾率要做的一些措施。

1.吃得不多。這些人通常一日三餐中有兩餐十分簡單，兩片全麥面包、幾片生菜就能解決。德國曾有研究表明，過多食用肉類、乳制品等，可降低人體抗病毒能力。食用過多的高糖食物，會(huì)消耗體內(nèi)水分，引起口干，降低免疫力，進(jìn)而誘發(fā)感冒。建議可以從限制吃糖做起，多吃蔬菜以及一些不太甜的水果，如番茄、火龍果，趕走饑餓感。

2.懂得分散壓力。美國心理學(xué)家柯亨研究發(fā)現(xiàn)，處于高壓下超過一個(gè)月的人，感冒幾率比正常人高一倍，而承受壓力超過兩年，感冒的幾率就會(huì)增加為四倍。這是因?yàn)椋瑝毫��?huì)引發(fā)腎上腺素持續(xù)釋放，妨礙其調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能，還有礙于免疫細(xì)胞的繁殖。因此，要懂得處理壓力，比如做家務(wù)、看書、到戶外跑步、騎車等，都可以有效緩解壓力。