說(shuō)到抽筋，相信不少的朋友都有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷吧，抽筋可能不是什么大問(wèn)題，但是一旦發(fā)生就會(huì)讓我們痛苦不堪，通常大家會(huì)讓為抽筋是因?yàn)樯眢w缺鈣造成的，可是真的只是缺鈣才能導(dǎo)致抽筋嗎？

每個(gè)人都抽筋過(guò)，面對(duì)吃香蕉、喝運(yùn)動(dòng)飲料、吞鈣片的說(shuō)法，真正有用的方法是什么?

夜半三更睡得正香，一陣抽筋襲來(lái)，小腿痛得一夜好眠報(bào)銷(xiāo);運(yùn)動(dòng)到一半抽筋也很悶，非但沒(méi)享受夠腦內(nèi)啡帶來(lái)的歡愉，還得應(yīng)付動(dòng)彈不得的跛腳。

抽筋是什么原因?

抽筋是不自主的肌肉收縮，會(huì)持續(xù)幾秒到幾分鐘，通常伴隨強(qiáng)烈疼痛。

抽筋常見(jiàn)原因包括肌肉疲勞、身體脫水、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良及神經(jīng)損傷，這也是為什么長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)、睡覺(jué)睡到一半，或一個(gè)姿勢(shì)固定久了容易抽筋。

睡夢(mèng)中抽筋多跟血液循環(huán)不好有關(guān)。

低溫會(huì)使得血液循環(huán)變差，所以半夜棉被沒(méi)蓋好或是冷氣、電扇直吹腳都會(huì)增加抽筋的可能;而白天運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致肌肉疲勞，也可能在半夜出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象;