明天就是立夏，立夏時(shí)節(jié)一直都是養(yǎng)生愛好者十分推崇的季節(jié)。因?yàn)橄募狙谉�，此時(shí)人體很容易因?yàn)榛鸫髮?dǎo)致一系列身體不適的發(fā)生。那么立夏要注意什么問題呢?中醫(yī)指出，立夏養(yǎng)生的重點(diǎn)在于護(hù)心。心靜自然涼，心靜下來身上的火氣自然也會(huì)抵消大半。所以對于夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)，建議大家護(hù)心。

心為陽臟，主陽氣。心臟的陽氣能推動(dòng)血液循環(huán)，維持人的生命活動(dòng)。心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有溫養(yǎng)作用，人體的水液代謝、汗液調(diào)節(jié)等，都與心陽的重要作用分不開。

七種護(hù)心食物

鱷梨

專家建議，做沙拉時(shí)不妨放些鱷梨，為飲食添加些有利心臟健康的優(yōu)質(zhì)脂肪。另外，食用鱷梨能讓你同時(shí)攝入多種類胡蘿卜素，特別是β胡蘿卜素和番茄紅素，這些都對健康起著至關(guān)重要的作用。

豆類

大豆能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低，依舊是人們保護(hù)心臟攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源。吃豆腐和喝豆奶都是不錯(cuò)的選擇。

另外，小扁豆、鷹嘴豆、黑豆還有腰豆等豆類都含有大量纖維，同時(shí)富含歐米茄-3脂肪酸、鈣質(zhì)以及可溶性纖維。

堅(jiān)果

核桃、腰果、杏仁等堅(jiān)果都含有大量的歐米茄-3脂肪酸和單元以及多元不飽和脂肪酸。同時(shí)吃這些食物還能攝入膳食纖維。