過(guò)度鍛煉的人的精子數(shù)目可能會(huì)減少，這是由于劇烈鍛煉時(shí)會(huì)使睪丸附近的溫度增高。專家研究發(fā)現(xiàn)：每周跑步鍛煉超過(guò)50km的人與訓(xùn)練量低于30km的人相比，精子數(shù)目變少了而未成熟的精子細(xì)胞的比例卻增加了。

但是適度的有氧鍛煉，如跑步、游泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會(huì)影響精子的產(chǎn)生。

減肥

如果你是個(gè)胖子，那么減去幾磅體重將會(huì)增加你生育的機(jī)會(huì)。睪丸周圍的脂肪組織會(huì)增加局部的溫度，而使精子死亡。”

慎重使用的抗生素

雖然抗生素和不育癥的關(guān)系不大，但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)某些抗生素可能會(huì)影響精子的質(zhì)量，主要表現(xiàn)為精子數(shù)目和運(yùn)動(dòng)能力，即“游走”的能力降低。這些抗生素包括硝基呋喃類，如呋喃西林;大環(huán)內(nèi)酯類，如紅霉素。你可以換用青霉素或喹諾酮類抗生素。

少洗桑拿浴

洗洗桑拿，泡個(gè)澡或者沖個(gè)淋浴本沒(méi)什么，但是因?yàn)樗疁馗哂隗w溫，所以每次時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話就會(huì)減少精子的產(chǎn)生。每天洗桑拿的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，溫度要低與98%。

正確使用潤(rùn)滑劑

膠凍或其他一些潤(rùn)滑劑也許會(huì)使性交變得容易，但是這些用品中即使不含有殺精子的物質(zhì)也會(huì)損害精子的運(yùn)動(dòng)功能。

改掉吸煙這個(gè)惡習(xí)

如果你吸煙，那么你當(dāng)爸爸的可能就會(huì)隨著煙霧絝消失了。精子蠕動(dòng)遲緩、數(shù)目減少可能與吸煙有關(guān)。此外一些研究也發(fā)現(xiàn)：當(dāng)配偶雙方都吸煙或只是男方吸煙，那么會(huì)使流產(chǎn)的發(fā)生率增加64%。

少喝酒

過(guò)量的酒精會(huì)減少精子產(chǎn)生的數(shù)目。飲酒應(yīng)該適度，也就是每天不超過(guò)一兩杯。

遠(yuǎn)離毒品

長(zhǎng)期吸大麻和其他毒品會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)目減少、精子發(fā)育異常。

戰(zhàn)勝男性不育癥男性朋友們除了要接受正規(guī)的治療外，在生活中注意上面的這些生活和飲食細(xì)節(jié)也是非常重要的，兩頭并進(jìn)才能夠幫助我們?cè)缛諗[脫疾病困擾，恢復(fù)身體的健康。