由于近幾年在男性人群中患上不育癥的患者越來(lái)越多，所以，相信男人們也開始關(guān)注是什么原因會(huì)導(dǎo)致不育癥的出現(xiàn)，專家指出，在眾多的不育癥患者中，因?yàn)榫�子健康不好而�?dǎo)致的是很多的，所以，大家來(lái)一起學(xué)習(xí)一下如何保護(hù)自己的精子健康吧。

1、給“精子”一個(gè)穩(wěn)固的后方

在男性生殖器官中，睪丸是制造精子的“工廠”，附睪是儲(chǔ)存精子的“倉(cāng)庫(kù)”，輸精管是“交通樞紐”，精索動(dòng)脈和靜脈是后勤供應(yīng)的“運(yùn)輸線”，前列腺液則是運(yùn)送精子必需的“溶劑”。

當(dāng)未準(zhǔn)爸爸在“前方”“沖鋒陷陣”的時(shí)候，如果“后方”失守，未免全盤皆輸。比如梅毒、淋病等性病會(huì)影響精子的生成、發(fā)育和活動(dòng)能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結(jié)核等疾病可造成不育等(*檢查方法有哪些)。如果未準(zhǔn)爸爸患有生殖器炎癥、早泄、性病等疾病，一定要及早治療。

2、別悶壞了你的“種子”

精子對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，溫度過高會(huì)殺死精子，或不利于精子生長(zhǎng)，甚至?xí)�使精子活力大幅度下降而�?dǎo)致不育(精子成活率低的原因及治療)。有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。

所以，要盡量避免導(dǎo)致睪丸溫度升高的因素，如長(zhǎng)時(shí)間騎車、久坐不動(dòng)、穿緊身牛仔褲等。而在備孕期間，洗桑拿浴、蒸汽浴、過熱的熱水澡這樣的行為更要節(jié)制或避免。

3、戒除不良嗜好

如果說禁煙戒酒對(duì)一般人來(lái)說只是一種號(hào)召，那么對(duì)準(zhǔn)備要孩子的夫婦來(lái)說則是一道禁令。吸煙、酗酒、吸毒不僅影響身體健康，而且可使精子質(zhì)量下降。

飲酒過度可使精子發(fā)生形態(tài)和活動(dòng)度的改變，甚至?xí)�殺死精子，從而影響受孕和胚胎發(fā)育，使先天智力低下和畸形兒的發(fā)生率相對(duì)增高。

男性三餐飲食中的不同營(yíng)養(yǎng)素的攝取也是會(huì)對(duì)精子的質(zhì)量與健康有很大的關(guān)系的，所以，我們可以留意哪些食物對(duì)精子健康好，哪些營(yíng)養(yǎng)是精子必須的，這對(duì)于保護(hù)自己的生育力也很重要。