前列腺疾病一直是困擾廣大男性朋友的頑疾之一。那么如何通過一些簡單而有效的方式來保衛(wèi)自己的前列腺呢?專家指出多吃的三種菜可以幫您預防一些前列腺疾病的發(fā)生。

1、西蘭花

前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，據(jù)統(tǒng)計每年全球有68萬人不幸患上前列腺癌，而其中有22萬人因此而死。

此前，一項針對前列腺癌的實驗表明吃西蘭花的病人體內(nèi)會出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。

這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發(fā)表。此外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

2、番茄

“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”北京曙光醫(yī)院專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。

3.菠菜

此外，男性還應該學習一下“大力水手”，多吃些菠菜。這是因為菠菜中含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。

專家最后提醒廣大男性朋友護“腺”非小事，一定不能疏忽大意。既然能通過這些簡單的食療方式來達到預防前列腺疾病的目的，那么，您試試又何妨呢。