男性朋友要想做個好爸爸，就要從頭學習，有很多東西都是需要學習的，只有不斷的學習，懂得孩子需要怎樣的呵護才是一個好爸爸，下面我們來一起看一下好爸爸如何給寶寶快速補充營養(yǎng)：

好爸爸要注意寶寶的營養(yǎng)補充

如今家里的小寶貝兒一個比一個受寵，每個家長幾乎都會受到給孩子補充營養(yǎng)素的困擾。補鈣、補鐵、補鋅、幾乎只要是聽說對孩子好的巴不得都補一補。于是很多家長就陷入了誤區(qū)。該怎么補合適又安全?我們就來請專家給您點撥點撥。

鈣

大家都知道，鈣和骨骼生長密切相關，補鈣能讓孩子長得高，長得快。但很多人不知道的是，鈣也會影響牙胚形成和牙齒發(fā)育，而肌肉有沒有力量，能不能靈活運動，也離不開鈣的攝入。

缺乏表現(xiàn)：枕禿是缺鈣常見的表現(xiàn)，很多時候是維生素D缺乏導致鈣吸收不好，孩子容易出汗，又不能抓撓，就會下意識地在枕頭上蹭來蹭去，把頭發(fā)給蹭掉了。

怎么補：世界衛(wèi)生組織建議孩子長期補鈣，而她認為，孩子從胎兒期就應該開始補鈣，至少要持續(xù)到小孩全部牙齒萌出。鈣在食物里非常豐富，因此建議以食補為主。只要孩子飲食正常、均衡，一般不會出現(xiàn)缺鈣的問題。但若孩子偏食、挑食，營養(yǎng)不足，又容易生病，缺鈣的可能性會比較大，應向醫(yī)生咨詢，必要時在醫(yī)生指導下服用補鈣的藥物。

誤區(qū)：肋骨外翻不一定是缺鈣表現(xiàn)，也可能是呼吸肌發(fā)育不平衡。O型腿、X型腿是不是因缺鈣引起，要2歲以后才能判斷，孩子沒走穩(wěn)之前不考慮這個因素。

血鈣正常不一定表示不缺鈣。因為人體首先會保證血里的鈣濃度，所以骨頭里的鈣可能就保證不了。若有相應的癥狀，也還是需要補鈣。

鐵

鐵是合成血紅蛋白的必要成分，鐵不足則容易貧血，影響生長發(fā)育和器官功能。

缺鐵表現(xiàn)：嘴唇、指甲的顏色淡而發(fā)白。

怎么補：鐵在動物性紅肉里含量最多，植物、豆類、奶制品里也含有鐵。增加這些食物的攝入，可以起到補鐵的效果。若食補效果不佳，應在醫(yī)生指導下進行藥補。

誤區(qū)：一般認為地中海貧血的孩子不能補鐵，因為紅細胞被破壞后會殘留鐵元素，再補鐵會增加身體的負擔，但地貧患兒若伴隨鐵缺乏，即使體內殘留鐵元素，也不夠身體造血的需要，因此，必要時還應補鐵。

鋅

人體的生理活動很多都會用到鋅，鋅缺乏不但會導致生長發(fā)育不良，時間長了還可能影響智力。

缺鋅表現(xiàn)：頭發(fā)黃、稀、細，免疫力低，容易感冒，腹瀉幾率高。

怎么補：吃動物性食品特別是海產(chǎn)品如生蠔、蝦蟹等能夠補鋅。應盡量選擇新鮮的海鮮，因為海鮮被曬干后鋅會流失變性，吸收率不如新鮮的好。但孩子1歲以前不主張吃高蛋白食品，以免增加肝臟和胃腸負擔，如果要補鋅通常采用藥物的方法補充。