男性生活：用喝水來緩解壓力，近年來，男科疾病正以每年3%的速率遞增，成為嚴重危害男性健康的“殺手”。美國得克薩斯州大學的健康學家指出，與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。隨著男性生活工作壓力的加大，越來越多的男性提早便進入更年期。

男性生活因為不注重小的細節(jié)，很多時候自己生病了卻還沒有覺察到。男性常常自認為應該承擔更多的家庭、社會等責任，從而拼命工作，擁有更多的工作生活壓力。男性常常忙于應酬，染上抽煙、喝酒、暴飲暴食等壞習慣……從這一角度來說，男性更需要重視自身的健康。

專家指出：為了男性的健康需要，應該盡量飲用健康水。健康水的小分子團結構，具有內(nèi)聚力大，分子間隙趨于緊密，表面張力強，與人體細胞內(nèi)的水分子結構非常接近，具有很高的生物親和力，很容易被吸收，緩解生理需求，對調(diào)整男性免疫系統(tǒng)、促進生長十分重要。

頻繁用餐

一日三餐的吃法只會讓你吃下大量的蛋白質(zhì)和脂肪，這會帶來差勁的吸收和事與愿違的贅肉。對于健身愛好者來說，每2～3小時一進食是最佳的狀態(tài)，這樣能夠使肌肉得到源源不斷的營養(yǎng)，而且不會因營養(yǎng)過量而造成脂肪堆積。對于很多朝九晚五的上班族來說，很難能夠有這樣的條件，在工作中長期處于禁食狀態(tài)也就意味著肌肉的流失。對于那些視肌肉如生命般重要的朋友來說，選擇營養(yǎng)餐包或是能量棒來代替一餐是個絕佳的選擇。

食物種類要多樣

如果每天都吃幾乎一樣的東西很快就惡心了。就像我們經(jīng)常會變換訓練計劃以避免產(chǎn)生枯燥感一樣，你得經(jīng)常變換你的食譜，最好的辦法就是每個禮拜買不同的食物。這不僅使你的膳食均衡，還能讓你了解自己身體對不同食物的反應。別吃一成不變的東西。