為了留駐歲月，也為了身體的健康 ，大多數(shù)女性能重視身體的排毒，但很多男人卻對(duì)此嗤之以鼻。他們總覺(jué)得這是女性在瞎折騰。排毒的目的，并不只是為了美容養(yǎng)顏 ，更重要的是保證身體的健康。

作為男性，假如你能肯定，你天天呼吸的空氣都很新鮮，喝著的水都很干凈無(wú)污染，你身處的環(huán)境從不曾出現(xiàn)對(duì)身體有害的物質(zhì)，那么你大可不必把排毒當(dāng)一回事。但如今的男人，有幾個(gè)不吸煙，有幾個(gè)不飲酒，有幾個(gè)沒(méi)有不良生活習(xí)慣的?盡不夸張地說(shuō)，潛躲在男性體內(nèi)的毒素，要比女性多得多。

體都有哪些毒，它們是從哪里跑出來(lái)的?

醫(yī)學(xué)上以為，人體的“毒”，主要來(lái)自兩方面，一是食品中攝進(jìn)，二是精神壓力產(chǎn)生。中醫(yī)把人體所吸收的東西分為兩類，一類是精華，一類是糟粕，小腸的功能就是把二者分開(kāi)，吸收精華，將不被人體所吸收的糟粕即“毒素”，輸送至大腸，排出體外。人體，就是“排毒機(jī)器”，不僅排尿、排便，是排毒的途徑，人體的出汗、流淚、呼吸、女性的月經(jīng)等生理活動(dòng)，也是排毒的重要途徑。

當(dāng)然，人體本身器官也有解毒功能，如肝臟就是人體最大的解毒器官，它能有效處理有毒物質(zhì);大腸是重要的排毒通道;腎臟能將人體的血液進(jìn)行過(guò)濾處理。但不健康的生活方式，如偏好油膩飲食導(dǎo)致過(guò)度肥胖，或長(zhǎng)期忙碌生活，工作壓力過(guò)大等，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)等，會(huì)造成毒素在人體逐漸堆積。血脂高、血尿酸高、血液粘稠、酒精肝、脂肪肝、前列腺炎、便秘等等，就是體內(nèi)毒素堆積過(guò)多而致的病癥。

維護(hù)好排毒臟器：讓身體好好排毒，首先要維護(hù)好自身的排毒器官。無(wú)論是肝，還是淋巴系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)出了題目，都會(huì)降低人體的排毒能力。

食品排毒：“少葷多素，少鹽多醋。”要想“排毒”，就要多吃蔬菜、水果和雜糧，少食高脂肪食品，以便幫助化解和排出毒素，同時(shí)還要多喝水，保持大便通暢。高解毒的食品有，獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜。

運(yùn)動(dòng)排毒：逐日至少散步30分鐘，做些柔柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓身體出出汗，可達(dá)到“排毒”的目的。

推拿身體排毒：皮膚是身體排毒的重要途徑，而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過(guò)多時(shí)，皮膚也會(huì)首先報(bào)警。當(dāng)你感覺(jué)膚色黯淡、干澀無(wú)光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重，那么這些都是身體中毒的跡象。這時(shí)，天天洗澡時(shí)你可用手或一些用具，對(duì)身體進(jìn)行干刷推拿。通�？刹捎萌�狀推拿手法，自下而上地對(duì)全身施加推拿力，留意推拿方向?yàn)橹�體末端向心臟方向。

而對(duì)于藥物、洗腸等排毒法，專家建議廣大市民嘗試前先跟醫(yī)生商量有無(wú)必要。由于部分排毒產(chǎn)品含有通便瀉下的成分，長(zhǎng)期過(guò)度服用，對(duì)身體不利，易使便秘加重，并且對(duì)腸胃的刺激很大。盲目洗腸，有可能會(huì)造成人體腸道菌群失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力失衡等。

不管你采用哪種排毒方式，一定要保持心情愉快，保證充足睡眠。