男人養(yǎng)腎已經(jīng)越來(lái)越受到關(guān)注，很多人養(yǎng)生的方式都是通過(guò)吃來(lái)進(jìn)行的。今天健康營(yíng)養(yǎng)小編要為大家介紹的是男人養(yǎng)生吃什么好。一起來(lái)了解這些知識(shí)吧。

蟲草蒸老鴨。

用冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量;先把老鴨去毛、內(nèi)臟，沖洗干凈，放入水鍋中煮開至水中起沫撈出，再將鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線扎好，放入大缽中，加黃酒、生姜、蔥白、食鹽、清水適量，然后把大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時(shí)，鴨熟即可。功效補(bǔ)虛益精，滋陰助陽(yáng)。

本款是以蟲草為主，助腎陽(yáng)，益精血;以老鴨為輔，滋陰補(bǔ)虛。方中一偏于補(bǔ)陽(yáng)，一偏于補(bǔ)陰，兩者合用，共成補(bǔ)虛益精，滋陰助陽(yáng)之權(quán)威藥膳。

番茄砂糖藕。

用番茄2個(gè)、藕1節(jié)、砂糖適量;先把番茄去皮，開水煮藕(3～5分鐘)，兩者一并放入盤中，撒上砂糖即可。功效健脾開胃、生津止渴。

黑芝麻粥。

用黑芝麻25克、粳米50克;先把黑芝麻炒熟研末備用，再把粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。功效補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。