喝水時每日必做之事，那么，辦公室里該喝什么水？大多數(shù)辦公室都不透風(fēng)，空氣污濁是必然的。電磁污染也不得了，小小的空間十幾臺電腦。再加上辦公室族運動少，所以，坐辦公室的人排毒就顯得非常重要了。

大家可能知道前幾年關(guān)于純凈水和礦泉水的爭論。一派認為水是人重要的礦物質(zhì)攝取來源，所以要喝礦泉水。一派認為水是人體主要組成部分，承擔(dān)著運輸、凈化、溶解等功能，所以喝純凈水就可以了。其實這種爭論只不過是商家的促銷手段，因為當(dāng)時的發(fā)起人就是一家生產(chǎn)礦泉水的企業(yè)。我比較贊成第二種說法，水里面的礦物質(zhì)畢竟是極微量的，再怎么喝，也許你補充的微量元素還不如吃一張菜葉子，所以，純凈水還是礦泉水不是關(guān)鍵問題。

辦公室一族喝水主要還是關(guān)注以下幾個問題：

1、量的問題。每天要保證一定的量。我們經(jīng)常能看到一些文章，說人每天至少要喝幾升幾升水，其實這些數(shù)據(jù)只是一個參考，不是一定要喝這么多水的。比如說有文章說每天最好喝2升水。如果夏天，2升肯定沒問題，但如果冬天，說實話，能喝2升水的人絕對不多。不出汗，都從小便出去，對我們的腎也是一個很大的負擔(dān)。而且人與人是不同的，有的人需要喝多點，有的人需要喝少的，不能一概而論。那么，我們?nèi)绾未_定喝多少水?

一般讓你白天上3、4次廁所的量。有很多人，坐著不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身體里面積聚了。

2、喝什么水?最好的水當(dāng)然是天然礦泉水，當(dāng)然不是瓶裝的所謂天然礦泉水啊，是直接從天然水源取得的水。

但是現(xiàn)代人是沒這個福了。辦公室族要么喝桶裝水，要么喝自來水，現(xiàn)在應(yīng)該以桶裝水為主，雖然不是最好，也是無奈之舉。所以這點就不說了。我想說的是，我比較傾向于，喝水時加點東西。雖然我覺得水不是補充微量元素的主要來源，但畢竟每天要喝這么多，如果能補充點還是好的。特別是，一些茶都是排毒的好東西。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶，都是不錯的選擇。