十一將至，出游的人也越來越多，但對于習(xí)慣性暈車的人來說就是一件很恐怖的事了。很多人原本興致極高，但是卻在路途中敗了興，以致導(dǎo)致害怕出游。今天小編就為大家介紹幾個導(dǎo)致你暈車的誘因，并教你如何做好預(yù)防措施防暈車。

十一健康游 8種情況易暈車

人的內(nèi)耳負(fù)責(zé)調(diào)整平衡感，會因車輛、飛機(jī)、船的加速、減速、左右搖晃而受刺激，導(dǎo)致人體自律神經(jīng)紊亂，引起眩暈、嘔吐、頭痛等不適癥狀。身體對這些刺激因素的承受能力會受到自身以及外界因素的影響。例如，以下8種情況，人就極易暈車：

1.坐車時看手機(jī)、玩游戲、看書，這些都需要眼球的精細(xì)活動，容易造成暈車。

2.坐車當(dāng)天處于睡眠不足或疲勞等身體狀況不佳的狀態(tài)。

3.出游時有心事，精神緊張不安。

4.衣領(lǐng)、腰帶系得太緊，影響血液循環(huán)。

5.噴香水、止汗劑、發(fā)膠，或車內(nèi)有空氣清新劑等刺激性氣味的液體或氣體。

6.出發(fā)時空腹、飽腹或吃了不好消化的食物。

7.坐車時，與前進(jìn)方向反向而坐。

8.閉目休息時不靠頭枕，頭頸部搖搖晃晃。

通過穴位按摩和飲食療法可以幫助防治暈車現(xiàn)象。例如按壓內(nèi)關(guān)穴(前臂正中，手腕橫皺紋上方約三指寬處)數(shù)分鐘，能有效預(yù)防暈車;喝碳酸飲料可以調(diào)整胃酸分泌以及自律神經(jīng)，有助預(yù)防暈車;吃巧克力或糖果能提升血糖值，以清醒頭腦，預(yù)防暈車;嚼點梅干等酸味零食，可以通過促進(jìn)唾液大量分泌來調(diào)整平衡感，同時，酸味食物還有助抑制暈車引發(fā)的燒心現(xiàn)象。