"來(lái),讓我看看你的舌頭。"相信很多市民到醫(yī)院看中醫(yī)都曾做過(guò)"伸舌頭"這個(gè)"規(guī)定動(dòng)作"。實(shí)際上,"舌診"是中醫(yī)"望診"中的重要環(huán)節(jié)。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為"舌為心之苗","苔為胃氣之根",舌體與肺、心、肝、脾、腎等內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)相連。人體內(nèi)臟若有病變,可以非常直觀地反映在舌頭上。因此,學(xué)會(huì)看舌頭,可以幫你更加了解自己的健康狀況。日前,本報(bào)記者專門(mén)走訪了廣東省中醫(yī)院的數(shù)位專家,向他們請(qǐng)教了舌診的基本方法,讓我們的讀者也能好好利用身體這張活動(dòng)的"晴雨表"看舌識(shí)病。

望舌:

伸舌頭要放松

"正常人的舌體柔軟靈活,顏色淡紅,富有生氣,舌體表面還鋪有一層薄薄的舌苔,呈白色,干濕適度,舌底血管脈絡(luò)粗細(xì)度適中且平滑,長(zhǎng)度不超舌底1/2。"廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)楊志敏介紹說(shuō),中醫(yī)將舌劃分為舌尖、舌中、舌根和舌側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為,舌尖屬心肺,舌中屬脾胃、舌根屬腎,舌兩側(cè)屬肝膽。觀察舌頭應(yīng)該從舌質(zhì)、舌苔、舌蕾以及舌底的血管經(jīng)絡(luò)等幾方面進(jìn)行。其中,舌質(zhì)包括了舌頭的大小、形狀、顏色、厚薄度、軟硬度以及表面裂紋情況;舌苔包括了顏色、潤(rùn)澤度、厚薄度以及是否有苔斑;舌底血管脈絡(luò)主要從長(zhǎng)短粗細(xì)進(jìn)行觀察;舌蕾則主要要看大小以及顏色。

"觀察舌態(tài)時(shí)一定要定心靜氣,最好選擇在充足的自然光線下進(jìn)行。"楊志敏說(shuō),首先要面對(duì)光線,使得光線可以直射口中,以免影響了對(duì)舌質(zhì)和舌苔色彩的辨認(rèn)。楊院長(zhǎng)還提醒市民,伸出舌頭的時(shí)候也要注意,應(yīng)該緩慢伸出,不宜太快太緊張,伸出后放在嘴唇邊上,盡量放松。注意舌頭伸出時(shí)的形態(tài)其實(shí)也是對(duì)舌態(tài)的觀察。

菜鳥(niǎo)級(jí)

舌里乾坤的基礎(chǔ)知識(shí)

A.伸舌頭的方法

伸舌也有學(xué)問(wèn),一定要在光線充足下進(jìn)行,伸舌時(shí)要自然,舌體放松,舌面平展,舌尖略向下,口盡量張大(但不要過(guò)分用力),使舌體充分暴露。不要輕易刮舌苔,那樣容易看不清真實(shí)的舌苔。

B.都看舌頭什么

望舌也有順序,一般看舌尖,再看舌中、舌側(cè),最后看舌根部,同時(shí)看舌體(舌質(zhì))的色質(zhì)和舌苔的厚薄、顏色等。

C.正常的舌象什么樣

正常舌象可概括為六個(gè)字:"淡紅舌薄白苔",具體地說(shuō),就是舌色淡紅鮮明,舌質(zhì)滋潤(rùn),舌體大小適中,柔軟靈活,舌苔均勻,薄白而潤(rùn)。

D.什么是舌苔、舌質(zhì)

望舌苔:舌苔指的是覆蓋在舌面上的一層薄垢,舌苔的形成,正常由胃氣所生,故健康人的舌苔多薄白。

舌質(zhì)包括了舌頭的大小、形狀、顏色、厚薄度、軟硬度以及表面裂紋情況。

常見(jiàn)病癥一:"氣虛濕毒"

據(jù)專家介紹,氣虛濕毒是廣東人比較常見(jiàn)的身體問(wèn)題。

人體由于元?dú)獠蛔阋�起的一系列病理變�?稱為氣虛,它與現(xiàn)代人承受的激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、壓力過(guò)大及不良生活方式有關(guān)。再加上廣東地區(qū)由于氣候高溫高濕,尤其是到了夏季,天氣比較炎熱,體內(nèi)熱過(guò)度十分容易產(chǎn)生濕毒。

舌像表現(xiàn):

舌頭腫大,軟弱無(wú)力,舌邊有牙齒壓出來(lái)的齒印,整個(gè)舌頭的舌質(zhì)淡白欠缺紅潤(rùn),舌苔膩白,嚴(yán)重一些的還會(huì)變黃,苔質(zhì)厚實(shí),附著在整個(gè)舌面。

調(diào)理方法:

一、五指煲雞。味道鮮美、氣味芳香、營(yíng)養(yǎng)豐富具有很好的保健作用。

二、薏仁粉泡牛奶。薏苡仁可防癌、滋潤(rùn)皮膚,可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。

三、山藥薏仁茶。以淮山藥、薏苡仁各三錢(qián)熬水喝。這樣可以恢復(fù)和補(bǔ)充中氣、提神、還能改善臉色。