趙麗娟認(rèn)為，壓力的來(lái)源有很多，壓力過(guò)大可能與人際關(guān)系不良有關(guān)。如果在面對(duì)壓力時(shí)，有家人、朋友、同事等良好的人際支持的話，能夠有效化解壓力。在這種良好的人際關(guān)系中也能獲得愉悅的情緒，會(huì)比較樂(lè)觀地應(yīng)對(duì)壓力。“通過(guò)哭泣減壓，無(wú)可厚非，可以作為正常的情緒發(fā)泄渠道，但沒(méi)必要經(jīng)常用它。它不是減壓的首選方式，還有更多更好的方式可以減壓。如果經(jīng)�？奁�，而且情緒調(diào)整不好的話，只會(huì)越哭越傷心。”鄭州市第九人民醫(yī)院心理衛(wèi)生科副主任醫(yī)師常國(guó)勝說(shuō)。

●壓力也能轉(zhuǎn)化為動(dòng)力

“其實(shí)有壓力并不一定是壞事，關(guān)鍵是我們?cè)趺纯创龎毫�。通常�?lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)膲毫��?huì)轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。”常國(guó)勝說(shuō)，“壓力產(chǎn)生時(shí)會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮情緒，但是它也會(huì)促使我們完成工作和既定的目標(biāo)。”

通過(guò)“哭泣”減壓，是現(xiàn)代職業(yè)女性渴望尋求內(nèi)心寧?kù)o，為緊張生活尋找到喘息的機(jī)會(huì)，不過(guò)，悲傷雖能一定程度緩解焦慮情緒，但努力協(xié)調(diào)各種社會(huì)關(guān)系，正視自己的心理問(wèn)題，才是積極之舉。

因此，面對(duì)壓力，首先要明確自己的位置，了解自己為什么會(huì)情緒低落、緊張，是生理性的還是精神狀態(tài)造成的。不要認(rèn)為壓力只有不良影響，應(yīng)多去開(kāi)發(fā)壓力的有利因素。適當(dāng)?shù)膲毫Σ⒎菈氖拢�若壓力調(diào)適得當(dāng)，會(huì)轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，哭泣并不能解決根本的問(wèn)題。

專(zhuān)家建議，在時(shí)間和精力允許的情況下，我們不妨眼界放開(kāi)闊一些，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，以陶冶自己的情操，保持學(xué)習(xí)的熱情，讓自己的心保持年輕。

讀一送一：不管是經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國(guó)家還是發(fā)展中國(guó)家，人口壽命的統(tǒng)計(jì)數(shù)字均表明，女子的壽命普遍比男子高5~10歲。一些專(zhuān)家經(jīng)過(guò)研究后認(rèn)為，女性長(zhǎng)壽的秘訣，除了其職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢(shì)之外，善于啼哭也是其壽命長(zhǎng)于男子的一個(gè)重要因素，男人短壽可能與其不會(huì)哭有極大的關(guān)系。

美國(guó)一位學(xué)者經(jīng)過(guò)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，人們情緒壓抑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某些對(duì)人體有害的生物活性成分。人們?cè)诳奁�后，情緒強(qiáng)度一般降低40%，而那些不哭泣的，沒(méi)有利用眼淚把情緒壓力消除掉者，結(jié)果影響身體健康，促進(jìn)了某些疾病的惡化。

男兒有淚不輕彈，這句用來(lái)贊揚(yáng)男子漢的氣派和堅(jiān)強(qiáng)意志的話，作為一種品格當(dāng)然值得推崇，但從健康的角度來(lái)看，男人們不妨學(xué)一下善哭的女人們，當(dāng)哭之時(shí)也要哭。