每月一次的月經期是女性的特殊時候，這時身體狀況相對虛弱，不管是在生活還是飲食上，我們都應該十分警惕。因為如果不注意保養(yǎng)的話，很容易就會招來痛經或者月經不調等。那么，經期飲食要注意什么?女性經期不能吃什么呢?小編提醒大家，三種食物女性經期絕對要遠離!

三種食物女性經期絕對要遠離!

1、生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。

2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

3、油炸食品：油炸食品是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

以上介紹的三種食物通常是平時生活很多女性朋友喜愛的食物，然而在特殊的經期，大家最好還是先忌忌口，注意經期飲食要注意的問題，這樣才能讓自己安然度過經期哦。