女人宮寒應該吃什么進行調養(yǎng)呢?很多女性有宮寒的情況，而且宮寒的危害性是很大的，嚴重的宮寒還會導致不孕，因此要及時調理。小編建議從飲食上下手調理宮寒，那么宮寒吃什么食物好呢?女人為什么會宮寒?

1、山藥

山藥有主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力的功效，常食可緩解女性手腳冰涼。

2、韭菜

中醫(yī)認為，韭菜為溫暖腹臟的食品，適于寒性怕冷、腎陽虛弱;婦女月經遲來及產后腹部虛寒者，可以適當補充。

3、羊肉

宮寒體質建議每天早晚各一碗羊肉湯，羊肉屬于熱性食物，長期喝羊湯具有很好的驅寒作用。一次可以多做些羊湯，每次喝的時候熱一小碗就可以。

4、豆腐

豆腐里含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。

5、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。

6、鮑魚

中醫(yī)認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

7、阿膠

較適合氣血虛的姐妹食用，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

8、黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

以上為大家簡單的介紹了女人宮寒應該吃什么進行調養(yǎng)呢，女人出現宮寒需要補充各種營養(yǎng)，可以吃些山藥豆腐等等進行飲食的調養(yǎng)，這些對于調節(jié)女性宮寒的情況起到很好的作用。