坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時(shí)機(jī)。如果沒(méi)有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。中國(guó)人講究坐月子，千萬(wàn)不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。

一、生活上要注意：

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱](méi)有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開(kāi)的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽�開(kāi)過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂谩？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開(kāi)了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書(shū)報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。

二、飲食方面要講究：

1.少食多餐。

2.產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)嚴(yán)禁喝水、飲料及湯類(lèi)，牛奶也不可以喝。因?yàn)闀?huì)喝成大水桶，會(huì)變胖，將來(lái)容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛�？梢杂脽�開(kāi)的米酒代替水分(買(mǎi)商店里的瓶裝米酒)。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi)，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長(zhǎng)我就不說(shuō)了。)

4.半個(gè)月內(nèi)避免吃青菜和水果。可吃點(diǎn)紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水分少的水果。

5.半個(gè)月內(nèi)禁吃魚(yú)類(lèi)和肉類(lèi)，可以多吃肝臟等。因?yàn)槠�勞的身體無(wú)法完全吸收魚(yú)、肉的養(yǎng)分，結(jié)果過(guò)多的養(yǎng)分，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象。應(yīng)該到第三周開(kāi)始吃。

6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

民族，是一種殺伐文明。直到今天，西方人吃飯仍然主要使用的是刀和叉。他們的醫(yī)學(xué)也是這樣，最常用的治療手段就是做手術(shù)，動(dòng)不動(dòng)就是上手術(shù)刀。

為什么會(huì)這樣?這與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)。西方人以魚(yú)肉類(lèi)的食物為主，中醫(yī)講“魚(yú)生火，肉生痰”，從體質(zhì)上說(shuō)，他們的火熱濕性很重，而為了把這些濁氣散出去，所以他們的肌膚腠理就和我們東方人有很大區(qū)別。比如，西方人的體毛很重，甚至是胸部都長(zhǎng)毛，他們的毛孔很大，骨節(jié)也很粗，以便通過(guò)毛孔的開(kāi)泄功能把濕氣代謝出體外。這都是從生理上為了增加宣發(fā)的力度演化數(shù)十萬(wàn)乃至數(shù)百萬(wàn)年的結(jié)果。再看我們中國(guó)人，很早就告別了洪荒時(shí)代，自古就以纖維性的食物為主，多食五谷雜糧和蔬菜。由于飲食清淡，中國(guó)人的體質(zhì)是收斂的力度大于宣發(fā)的力度，所以我們體毛很輕，皮膚緊密細(xì)膩，毛孔很小，骨節(jié)也特別細(xì)密。

中醫(yī)解讀產(chǎn)后保養(yǎng)經(jīng)

中醫(yī)認(rèn)為，一般情況下，中國(guó)人的骨節(jié)是閉合的，而產(chǎn)后，隨著骨盆的打開(kāi)，產(chǎn)婦全身上下的筋骨腠理都處于一種開(kāi)放松弛的狀態(tài)。這時(shí)，風(fēng)寒就容易趁虛而入，通過(guò)張開(kāi)的骨節(jié)進(jìn)入人體內(nèi)。月子結(jié)束時(shí)，產(chǎn)婦的骨盆和全身的筋骨腠理都會(huì)逐漸恢復(fù)到正常的閉合狀態(tài)。那么，坐月子期間進(jìn)入體內(nèi)的寒邪也就會(huì)隨之而然地被閉鎖在體內(nèi)，從此留下嚴(yán)重的后患。

身體羸弱的產(chǎn)婦，有可能在月子結(jié)束后不久就會(huì)感到腰酸背痛;而大多數(shù)女性在年紀(jì)大時(shí)，會(huì)感覺(jué)全身疼，尤其是骨節(jié)疼;甚至有的人會(huì)疼痛一生。中醫(yī)上稱這種疾病為“產(chǎn)后風(fēng)”，即月子病。

中醫(yī)有句話，“月子里的病，月子里治”

意思是上次坐月子時(shí)得的病，只能待到下次坐月子時(shí)才能進(jìn)行醫(yī)治。因?yàn)橹挥械较麓巫�月子時(shí)，人全身的骨節(jié)才能再次打開(kāi)，達(dá)到自然松開(kāi)的狀態(tài)。趁此機(jī)會(huì)，施以藥石，將寒邪趕出，治好疾患。

西方人的骨節(jié)粗疏，他們會(huì)有更充足的機(jī)會(huì)驅(qū)除寒氣，所以他們不是太怕寒邪，這種體質(zhì)，就造就了他們沒(méi)有形成坐月子的傳統(tǒng)。但這不等于西方人不坐月子就一點(diǎn)事都沒(méi)有。

曾經(jīng)有一個(gè)老外抱怨自己的中國(guó)太太麻煩，還要坐月子，說(shuō)西方人從來(lái)不坐，照樣挺好。但是他也不可否認(rèn)，西方的女人老了后得關(guān)節(jié)性的疾病的人很多?所以，不是坐月子不重要，也不是西方人不坐月子就沒(méi)事，而是西醫(yī)注重的是哪兒疼醫(yī)哪兒，很少分析病根的成因，他們從來(lái)就沒(méi)有把女人上歲數(shù)后得的關(guān)節(jié)性疾病跟數(shù)十年前生產(chǎn)后的不坐月子相聯(lián)系。

人工流產(chǎn)后也要“坐月子”

我們?cè)谇拔闹幸呀?jīng)講過(guò)，小產(chǎn)甚于大產(chǎn)，小產(chǎn)更傷身體。因?yàn)榇螽a(chǎn)是瓜熟蒂落，是身體心靈圓融的表現(xiàn)，功德圓滿;而小產(chǎn)是生扭，近似于摧殘，傷枝蔓，乃至根部，身心俱損。所以小產(chǎn)之后更需要好好休養(yǎng)一段時(shí)間，就是也要“坐月子”，從身到心地進(jìn)行調(diào)節(jié)調(diào)整