在公交車，地鐵上，我們隨處可看見人們都在低頭看著手機。有這樣一句話，最遠的距離，不是你在這頭，我在那頭，而是我們站在一起，卻各自玩著手機。很多女孩都是“手機控”，走路的時候看手機，吃飯的時候也看著手機，甚至在走樓梯的時候。小編默默的嘀咕，這樣真的好嗎?
隨著科技的快速發(fā)展，讓手機、電腦等越來越普及于人們的生活中，也正因為這樣，導致現(xiàn)在很多都市女生都存在亞健康現(xiàn)象，健康受到威脅，那么該如何擺脫手機依賴癥呢?今天就為大家制定了2個超有效的計劃，讓你快速擺脫手機依賴癥，重拾健康的身體。
擺脫手機依賴癥A、B計劃
A計劃：徹底戒掉
方法：睡前聽音樂看書
如果你已經(jīng)有手機依賴癥了，每天躺在床上不玩會手機就睡不著的話，那就一定要盡早徹底戒除這個習慣，因為長時間的這樣玩，會對健康睡眠帶來巨大的影響，還會讓心理長期處于亢奮的狀態(tài)。這時你可以在臨睡前用其它的方式來轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如說可以聽會舒緩的音樂，或者看一會陶冶情操的書籍等方式，讓自己慢慢的戒掉這個習慣。
B計劃：適度玩耍
方法：夜晚使用手機等電子產(chǎn)品的時候，盡量調(diào)低亮度，并且控制使用時間，最好別超過45分鐘。
夜晚在使用手機或者電腦的時候，這些智能產(chǎn)品會發(fā)出刺眼的光，從而減少人體生成褪黑激素，當這種激素受到抑制，人體的生理周期就會被影響，從而無法達到深度睡眠，為了不讓其影響眼部視力和緩解視覺疲勞，在使用的時候，要將電腦和手機的光線調(diào)的暗一點，而且在看屏幕的時候注意拿捏好時間，不要長時間盯住盯著屏幕超過半小時，要適當?shù)男菹⑾拢蛘呤峭ㄟ^遠眺的方式緩解視疲勞。教女性輕松擺脫手機依賴癥。
手機依賴，已經(jīng)成為一種嚴重的現(xiàn)象。它讓人與人之間變得更冷漠，還讓身體受到了威脅。所以，女性朋友們我們要戒掉它，精神不應該如此寄托。
好文推薦:
又問必答
手機客戶端下載 隨時隨地問醫(yī)生
大家都在搜：
兩招教女孩遠離手機癖