鈣是我們?nèi)梭w骨絡(luò)生長(zhǎng)必要的元素，因此補(bǔ)鈣是不可忽視的，尤其是小孩，鈣質(zhì)的提供最為重要。其實(shí)補(bǔ)鈣不需要吃什么保健品，我們可以用嘴原始也最健康的方式，就是曬太陽(yáng)。專(zhuān)家介紹曬太陽(yáng)能補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，強(qiáng)身健體。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)和大家一起來(lái)了解。

春天的陽(yáng)光溫暖和煦，家長(zhǎng)可以給孩子曬曬太陽(yáng)�？刂坪煤⒆訒裉�陽(yáng)的時(shí)間，給他曬曬頭頂有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長(zhǎng)，也有益于頭發(fā)的生長(zhǎng)。在陽(yáng)光明媚的日子，不妨多讓孩子曬曬背，讓充足的陽(yáng)光趕走盤(pán)踞在背部的陰氣，以增強(qiáng)孩子的抗病能力。

方法1：曬頭頂補(bǔ)鈣生發(fā)

太陽(yáng)曬過(guò)頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

許多人曬太陽(yáng)時(shí)，常喜歡戴著帽子，其實(shí)，春天陽(yáng)光并沒(méi)有那么強(qiáng)烈，穿著厚衣服又戴上遮陽(yáng)帽，根本不能發(fā)揮曬太陽(yáng)的作用。

尤其是孩子，家長(zhǎng)怕陽(yáng)光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。

其實(shí)只要控制好時(shí)間，曬曬孩子的頭頂，有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長(zhǎng)，也有益于頭發(fā)的生長(zhǎng)

方法2：曬后背脾胃和

“前為陰，后為陽(yáng)，曬后背，能起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。”陽(yáng)氣虛弱會(huì)讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。

春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫(yī)家曾指出，“背為陽(yáng)，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺大有裨益。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，背部為陽(yáng)中之陽(yáng)，因此要特別注意兒童背部的保暖。如果背部受冷，則風(fēng)寒之邪極易通過(guò)背部經(jīng)絡(luò)入侵人體，傷及陽(yáng)氣從而致病，體弱或久病虛損的患兒還易舊病復(fù)發(fā)，加重病情。