隨著寶寶一天天長大，6個月開始一般都要添加米粉、雞蛋等輔食了。那么，成人飲食中不可或缺的調(diào)味品——鹽是否也應(yīng)該加入輔食當(dāng)中呢?添加多少對寶寶最有利呢?相信各位準(zhǔn)媽媽都很關(guān)心這個問題，我們一起來看看吧。

北京京都兒童醫(yī)院兒童保健中心主任戴耀華表示，吃鹽更多的是一種習(xí)慣，站在慢病防治的角度來說，建議將寶寶飲食中的鹽控制的越低越好。

氯化鈉是食鹽的主要化學(xué)成份，含量為99%，是人體中不可缺少的物質(zhì)成分，但過量則容易影響寶寶的健康。因此，“鹽值”的問題是家長十分關(guān)心的問題，更是有父母選擇從國外代購號稱低鈉的“嬰兒鹽”。

自2013年1月起，我國要求所有的食品標(biāo)簽必須標(biāo)注“營養(yǎng)成分表”，如果您仔細(xì)閱讀成分表，會發(fā)現(xiàn)果汁、牛奶等許多食物中已經(jīng)含有鈉元素。戴耀華表示，即使鈉對于人體不可或缺，但對于寶寶來說，從輔食中攝入的鈉元素已經(jīng)夠了，因此，不用額外添加食鹽。

她提醒，加鹽容易產(chǎn)生兩大問題，一是寶寶的腎臟沒有發(fā)育好，過多的鹽可能會傷害他的腎;二是一旦加鹽，寶寶的口味“變咸”，就會不習(xí)慣清淡，更容易挑食。

除了考慮寶寶的生長發(fā)育，提倡少鹽、低鹽更是出于慢病預(yù)防的長遠(yuǎn)考慮。鹽攝入量高的人更易得高血壓、冠心病等慢性疾病，一直以來，控鹽是慢病防治的關(guān)鍵一環(huán)，世界衛(wèi)生組織也建議每天每人的食鹽攝入量在5g以內(nèi)。

“鹽更多的是一個習(xí)慣問題，并不是需要問題。”戴耀華建議，鹽控制的越低越好，食物越淡越好，從小培養(yǎng)寶寶清淡的飲食習(xí)慣，長大成人后不易被慢病困擾。

看完兒童保健中心主任的建議，相信各位準(zhǔn)媽媽都知道寶寶飲食放多少鹽好了，要控制得越低越好，這樣才能養(yǎng)成良好的清淡飲食習(xí)慣，讓寶寶長大成人后不易被慢性病困擾。寶寶飲食，媽媽關(guān)心。