無(wú)論是老年女性還是老年男性，都會(huì)有失眠困擾。養(yǎng)生專家提示失眠會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，如果老年男性有長(zhǎng)期失眠不足問(wèn)題，就可能引起身體衰老。為什么睡眠不足會(huì)引發(fā)老年男性衰老呢?接下來(lái)，專家就為你詳細(xì)解讀睡眠不足對(duì)男性健康的損傷，讓你知道睡眠不足會(huì)有哪些嚴(yán)重危害。

老年男性衰老

睡眠不足導(dǎo)致老年男性衰老

睪酮是固醇類荷爾蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起著重要的作用。成年男性分泌的這種荷爾蒙是成年女性的20～30倍�？茖W(xué)家已經(jīng)了解到一些有關(guān)睡眠質(zhì)量跟老化和性激素之間的相互關(guān)系。例如：從20多歲或30多歲開始，男人的睪酮水平每年降低百分之一到百分之二;雄性激素水平的下降會(huì)對(duì)骨密度和新陳代謝造成不利的影響;業(yè)已證明，年輕男人的睡眠缺失會(huì)使性激素水平下降。

專家指出：2004年的一個(gè)研究報(bào)告早已發(fā)現(xiàn)，睪酮治療對(duì)健康老年男性有益的證據(jù)不足。因此，人們倒不如留出足夠的時(shí)間美美地睡上一夜。“許多睡眠剝奪的情況是自找的，”艾普斯坦說(shuō)，“人們寧可熬夜看電視、上網(wǎng)、干其他事情，卻不去睡足夠的覺(jué)”。

可見，睡眠不足是會(huì)引發(fā)老年男性衰老的，這是有科學(xué)依據(jù)的。如果你有睡眠不足問(wèn)題，為了防治衰老，一定要及時(shí)改善睡眠質(zhì)量，提高睡眠品質(zhì)。改善睡眠不足的問(wèn)題有很多，例如飲食調(diào)理、藥物治療等等。你可以根據(jù)自己的睡眠問(wèn)題，挑選合適的調(diào)理方案，提高睡眠質(zhì)量。