近幾年來，隨著醫(yī)學技術的不斷發(fā)展，補鈣防止骨質疏松深入人心，但許多國內外機構的研究發(fā)現(xiàn)，鈣不僅不能降低骨折的發(fā)生率，而且會導致骨折危險性的急劇上升。

專家認為，日常生活中補充含鈣較高的食物可以預防骨質疏松骨折的理論是不全面的，高鈣攝入對人體尤其是老年人有害。如可能導致腎結石、異位鈣化、動脈粥樣硬化等不良現(xiàn)象的發(fā)生。

從醫(yī)學角度看，人體對鈣元素吸收的減少是骨骼系統(tǒng)退變的一個重要因素，就骨質疏松而言，體內激素調節(jié)紊亂導致的內分泌代謝異常才是真正的發(fā)病原因。這種代謝異常使得骨骼對鈣元素的攝取、吸收和利用能力下降，以致出現(xiàn)骨骼的病變。因此，骨質疏松的治療應強調有效提高骨骼對鈣元素的攝取、利用能力，僅通過口服單純補鈣，是無法糾正骨骼對鈣元素的利用障礙的。

醫(yī)學研究已表明，維生素D3與鈣的聯(lián)合應用有助于消除高鈣所致的部分副作用，人體內鈣的平衡可以通過低劑量的活性維生素D3補充而保持，骨質疏松時，維生素D3的缺乏比鈣的不足更為重要，活性維生素D3不僅是鈣被機體吸收的載體，而且鈣只有在活性維生素D3的作用下方能被骨骼利用，減少骨質疏松所致的骨折發(fā)生率。

所以，專家建議若要預防骨質疏松，最好補充維生素D3，其實維生素D3的重要性遠遠高于補充鈣劑，同事老年人還要戒掉不良的生活習慣，增加合理運動，自然能夠預防骨質疏松。