關(guān)節(jié)疾病的主要癥狀是關(guān)節(jié)疼痛，疼痛于活動(dòng)時(shí)發(fā)生，休息后消失或好轉(zhuǎn)。急性發(fā)作時(shí)，疼痛加劇，同時(shí)可有關(guān)節(jié)腫脹、關(guān)節(jié)僵硬、關(guān)節(jié)內(nèi)磨擦音等。老年人現(xiàn)在有很多有關(guān)節(jié)炎疾病的，所以在選擇一些鍛煉運(yùn)動(dòng)方式的時(shí)候就不能馬虎，一定不能讓自己的關(guān)節(jié)疾病病情加重。

爬樓鍛煉：上樓健身下樓傷身

目前，隨著人們健身意識(shí)的提高，爬樓梯這種既經(jīng)濟(jì)又方便的鍛煉方式受到很多市民的歡迎。有關(guān)專家指出爬樓梯也有講究，爬上有益身體，但下樓梯卻對(duì)身體不利。

據(jù)專家介紹，爬樓梯上樓相當(dāng)于做有氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉心肺功能，同時(shí)還能夠鍛煉腿部肌肉群，能起到一定的鍛煉功效。

但下樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)要承受整個(gè)身體的重量，不斷重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，會(huì)人為加大這些關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，受壓的強(qiáng)度會(huì)急劇增加，關(guān)節(jié)受到磨損的可能性就會(huì)增大，對(duì)身體不利。

老人在選擇鍛煉方式的時(shí)候一定要看自己有哪些疾病，然后選擇合適的，這樣才能達(dá)到鍛煉的效果呀！